Hogyan segít a fizikai aktivitás az SM-ben

1. Csökkentett fáradtság Az edzés segíthet csökkenteni a fáradtságot, ami az SM gyakori tünete. A testmozgás ugyanis javíthatja az izmok vérellátását, ami elősegítheti a hatékonyabb munkavégzést és csökkentheti a pihenés iránti igényt.

2. Javult az izomerő és a koordináció. A gyakorlatok javíthatják az izomerőt és a koordinációt, ami megkönnyítheti a mindennapi tevékenységek elvégzését. Ez különösen fontos az SM-ben szenvedők számára, akik izomgyengeséget és görcsösséget tapasztalhatnak.

3. Jobb egyensúly. A gyakorlatok javíthatják az egyensúlyt, ami csökkentheti az esések kockázatát. Ez fontos az SM-ben szenvedők számára, akiknek nehézségei lehetnek a koordinációval és az egyensúlyozással.

4. Fokozott csontsűrűség. Az edzés segíthet növelni a csontsűrűséget, ami csökkentheti a csontritkulás kockázatát. Ez fontos az SM-ben szenvedők számára, akik korlátozott mozgásképességük miatt fennállhatnak a csontritkulás kockázatának.

5. Javult a hangulat. A gyakorlatok javíthatják a hangulatot és csökkenthetik a stresszt. A mozgás ugyanis endorfinokat szabadíthat fel, amelyek hangulatjavító hatásúak.

6. Jobb alvás. A gyakorlatok segíthetnek az alvás minőségének javításában. Ez azért van, mert a testmozgás segíthet szabályozni a szervezet természetes alvás-ébrenlét ciklusát.

7. Egyéb krónikus betegségek kockázatának csökkenése. A testmozgás segíthet csökkenteni más krónikus betegségek, például a szívbetegség, a stroke, a 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás kockázatát. Ez fontos az SM-ben szenvedők számára, akiket csökkent mozgásképességük és csökkent immunrendszerük miatt veszélyeztethetik ezek a betegségek.

8. Az életminőség javulása. A gyakorlatok javíthatják az SM-ben szenvedők életminőségét. Ez azért van, mert a testmozgás segíthet csökkenteni a tüneteket, például a fáradtságot, az izomgyengeséget és a depressziót, valamint javítani az általános egészségi állapotot és közérzetet.