Egészség és a Betegség
A testmozgás fontos része a DVT megelőzésének és kezelésének. A rendszeres testmozgás javíthatja a keringést és csökkentheti a vérrögképződés kockázatát. Azonban bizonyos típusú gyakorlatok valóban növelhetik a DVT kockázatát.
A MVT kockázatát növelő tevékenységek a következők:
* Hosszan tartó ülés vagy állás
* Távolsági utazás
* Megerőltető gyakorlat
* Terhesség
* Elhízás
* Dohányzás
* Bizonyos egészségügyi állapotok, például rák és szívbetegségek
Ha fennáll a DVT kockázata, fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával arról, hogy milyen típusú gyakorlatok biztonságosak az Ön számára. Általában ajánlott kerülni az olyan tevékenységeket, amelyek hosszan tartó üléssel vagy állással járnak, és rendszeresen végezzen közepes intenzitású testmozgást, például gyaloglást, úszást vagy kerékpározást.
Íme néhány tipp a biztonságos edzéshez, ha fennáll a MVT kockázata:
* Kezdje lassan, és fokozatosan növelje az edzések intenzitását és időtartamát az idő múlásával.
* Kerülje az olyan tevékenységeket, amelyek hirtelen irány- vagy hatásmódosítással járnak.
* Maradjon hidratált:igyon sok vizet edzés előtt, alatt és után.
* Viseljen bő szabású, kényelmes ruházatot, amely nem korlátozza a keringést.
* Tartson szüneteket az edzés során, ha fájdalmat vagy kényelmetlenséget érez.
Ha a DVT bármely tünetét észleli, például duzzanatot, fájdalmat vagy érzékenységet a lábában, fontos, hogy azonnal forduljon orvosához.
A MVT tünetei a következők:
* Duzzanat, bőrpír és fájdalom a lábban
* Meleg tapintásra
* Gyengédség
* Nehéz a járás vagy a láb mozgatása
* Légszomj
* Mellkasi fájdalom
* Vérköhögés
A DVT súlyos egészségügyi állapot, de megfelelő ellátással megelőzhető és kezelhető. Ha követi ezeket a tippeket, csökkentheti a DVT kockázatát és egészséges maradhat.