Hogyan lehet jobban érzi magát a térdfájdalom

A legtöbb ember szenved térd fájdalom egy időben, vagy más . Ha bármilyen túlsúly a térd a stressz . Továbbá , futás és bizonyos sportok ad a térdét egy lüktető , hogy az eredmények az akut fájdalom. Ízületi gyulladás okoz sok fájdalmas térd problémák . Van néhány dolog, amit tehetünk magadnak, hogy lehet, hogy egy nagy különbség . Természetesen , amit szeretne , hogy egy orvosi diagnózis , hogy megbizonyosodjon arról, hogy egy gyakori probléma , és nem olyan dolog, amely indokolja a műtét . Ez az, amire szüksége van
masszázsolaj gyógynövény , mentol vagy sima .
Egy törülközőt
jégtakaró

Show More utasítások
1

Az első lépés minden gyulladás , hogy hűtse le a jég. Abban az esetben, ha a sport sérülés jégen 10-15 percen be-és kikapcsolása egy nagyszerű első lépés. Én nem ajánlom jég arthritis. Én egy masszőr 13 éve , és nagyon jól ismerem ízületi fájdalom.
2

Ezután jön meleget masszázs, vagy a fűtési pad . Valójában a két legjobb . Először bemelegítés a térd egy pár percig, majd masszírozza az olajat vásárolt a térd körkörös súrlódás mozgások . Masszírozó ilyen módon megfelel az alak a térdét. Meg tudod csinálni magad, vagy ha szerencséd van, kérje meg ismerősét . Professzionális masszázs a legjobb, de ez nem mindenkit költségvetésben .
3

masszírozó a térd nem okoz fájdalmat . Győződjön meg arról, hogy olajozott ahhoz, hogy ne irritálja a bőrt . Munka körül a térd , legalább 15 percen keresztül. Most próbálja járni , és nézze meg, hogyan érzi magát . Megteheti ezt , ahányszor csak akar . Ez felgyorsítja a gyógyulás . A stadionok a munkát a sérült futball, kosárlabda , jégkorong és a baseball játékosok be-és kikapcsolása egész nap, ezért ők jobban olyan gyorsan. Ők 10 perces foglalkozások óránként egész nap. Tudod is. Sok szerencsét és gyors helyreállítást . Írhat nekem kérdéseket , és én válaszolok .