Hogyan készítsünk egy ergonomikus Corner Desk

Legyen ergonomikus sarok íróasztal vagy bármilyen Ergonomikus egyszerű technikákat. " Ergonomikus " azt jelenti, hogy az objektum design illik a felhasználó, és mindent, amit használni órákig egy időben kell igazítani , hogy illeszkedjen neked személyesen . Állítsa az asztalon otthon vagy a munkahelyen , hogy illeszkedjen helyesen . Az ergonómikus illeszkedés segít megelőzni ismétlődő mozgás sérülések, mint a carpalis alagút irritáció okozta az egér és a billentyűzet túlzott , vagy statikus sérülések, mint a merev nyak bámulja a monitort. Ez az, amire szüksége van
Desk
Computer ( beleértve a monitor, billentyűzet és egér)
Állítható íróasztal szék
Fa maradékot ( 1x4 vagy 2x4)
Ágy emelők és üres konzervdobozok (opcionális)
Box vagy stepstool ( opcionális)
Gel csuklótámasz a billentyűzet
2 Gel csuklótámasz egér
CD tartó , vagy kis doboz (opcionális)
Show More utasítások
beállítása az asztalon Chair helyesen
1

Állítsa az asztalon széket úgy, hogy a lába a padlón , és a comb párhuzamos a padlóra . Vegye figyelembe a magasság különbség , ha mezítláb . Állítsa be a magasságot a szék minden alkalommal, amikor ül az asztalon . Ha a munka az irodában , és viseljen magas sarkú, vegye le , ha az asztalán .
2.

Ügyeljen arra, hogy akkor tegye a lábát a padlón . Ha az asztal és a szék túl magas, a lábad legyen a padlón , egy doboz, vagy stepstool pihenni a lábad .
3

egy magasabb széken vagy helyről darabka fa és egyéb elemeket , hogy növelje a magasságát a szék , ha a térd magasabb, mint a csípő . Ne használja a kerekes széket kiemelt objektumok , mert az instabil és ez felborul .
Beállítása helyét a megfelelő ergonómia
4

magasságát úgy állítsa be az asztalon a karod . A könyök legyen a lehető legközelebb a 90 fokos szögben használata közben az asztalon . Nem kellett volna emelni a vállát, hogy a munka a pultnál . Engedje le a lábát az asztalra , vagy emelje fel a széket, hogy a vállak semleges helyzetben . Ha sovány mint pihenni alkarját az asztalra, majd engedje le a helyet , vagy emelje fel a pult fa tömb vagy hevederek .
5

a magassága a monitor szemmagasságban . Önnek nem kell meghajlítani a nyakát felfelé vagy lefelé kell nézni a monitort. Helyezze a monitort egy kis doboz, vagy CD-tartó emelni , ha szükséges.
6

Dobd el egérpad el . A modern optikai egér nem kell egy egérpad működéséhez . Mouse pad egy maradék tárgy a nap a trackball egér. Az egér egy kis területen a legnagyobb oka a csukló és a váll sérülés körében íróasztal dolgozók. Törölje le a felületet az asztalon úgy, hogy van egy nagy terület mindkét oldalán a számítógép csúszó egérrel. Fejleszteni a szokása, váltakozó kezét, amikor az egér használata során számítógépes munkát.
7

jó minőségű gél csukló pad a billentyűzet . A csukló egyenesen kell amikor írja , nem gyűrött vagy meghajlott . Ha a billentyűzet ül messze a széle az asztal akkor tegye a gél pad alatt az alkarját közelebb a könyökét . Fiók stílusú billentyűzet birtokosai nem a megfelelő magasságban , vagy esetleg egy él, hogy ás a csuklóján . Fontolja meg a szög a könyök és a csukló és ne használja a billentyűzetet fiók , ha nem ergonómiailag megfelelő az Ön számára.
8

tartsa két kiváló minőségű zselés egérpad az asztalon. Mindig használja , ha nyomja az egeret. A csukló egyenesen kell , amikor mozgatja az egeret . Ha szükséges , helyezze a gél pad alatt az alkar közelebb a könyökét. Használja mindkét gél párna alatt egy kart, ha szükséges, a megfelelő kényelmet. Akkor verem őket , ha szükséges. Ha sovány az asztalon a másik kezével , majd egy zselés pad alá , hogy a kar vagy a könyök . Ne hajolj olyan testrészek az asztalon felületen vagy él .