Ülj kényelmesen egy székre , törökülésben a padlón , vagy más ülő pozíció, amely ellazítja a testet .
2
Lélegezz ritmikusan . Vegyünk 10 másodperc belélegezni , majd 10 másodperc kilégzés . ( A rövidebb száma lehet használni , ha szükséges. ) Ez a módszer a légzés néha társított meditáció. A fő különbség az alkalmazását és végrehajtását szuggesztió , miután a légzési ritmust jött létre .
3
Focus elméd alkalmazásával a javaslatot. A konkrét javaslat használata lényegtelen --- az ötlet , hogy " dallam" az elme . A " hangolás" az elme , az agyhullámok kezd " szinkronizálni " összehangolása az érzékek , amelyek így ellentmondásos információkat az agyad. Ha minden az érzékek "beleegyezés " egymással újra, a tengeri betegség kellett volna el .
4
szabályozhatják szükség egyszerűen emlékeztet a javaslatot, hogy használták az hipnózist . Ne feledje, az eredeti javaslatot , így újra aktiválhatja a hipnotikus állapot lesz , ha a tengeri betegség visszatér.
5
vonat a fejében, hogy felidézni , és állítsa vissza az adott körülmények között , hogy a hipnózis eredetileg keretében végzik, . Ez teszi az átmenetet vissza a hipnotikus állapot könnyebb. Nevezett az orosz fiziológus Ivan Pavlov , a pavlovi reflexet --- , mint használ --- a képzett válasz egy személy vagy állat bizonyos külső ingerek, mint például a hang- , fény vagy fizikai érintés .