Hogyan lehet növelni az egészségügyi előnyei infravörös szauna

Az infravörös szauna finoman gyengéden növeli a szervezet belső hőmérsékletét. Egészségügyi szakértők azt állítják, hogy a rendszeres használata az infraszauna javítja az általános egészség és jólét , valamint ösztönzik a pihenést és a stressz enyhítésére . Infra szaunák találhatók fürdők, hotelek, fitnesz klubokban és még a magánlakásokban . A szauna együtt a helyes táplálkozás és a testmozgás válhat pozitív része az egészséges életmód. Ez az, amire szüksége van
Ivóvíz
törölköző
illatos olajok ( opcionális)
Zene (opcionális)
Show More utasítások
1

a hőmérséklet a infraszauna , hogy a hőmérséklet kívánt szintet. A legtöbb első alkalommal szauna felhasználók megtalálják 120 F kényelmes. Ez akár 20 percet a szaunában felmelegedni a beállított hőmérsékletet.
2

Igyon egy pohár szobahőmérsékletű vizet , mielőtt elérné a szaunában. Ez segít a szervezet, hogy izzad , és segítse a méregtelenítési folyamatot , a szaunában , mert a méreganyagok szabadulnak fel a bőrön keresztül izzadás .
3

Vegyünk egy langyos vagy forró zuhanyt , mielőtt bemegy a szaunában. Ez nem követelmény , hanem arra szolgál, hogy ellazít , és szokniuk a test a szaunában . Győződjön meg róla, felszárad , mielőtt az infraszauna , így nem kap a területen nedves .
4

végre néhány egyszerű nyúlik mielőtt veszel egy szauna . Ez javítja a vérkeringést , és segít, hogy elkezd izzadni könnyebben , ha te vagy a szaunában .
5

Vegyen fel egy kis zenét , ha tudsz , ügyelve arra, hogy pihentető és nem hangos és zavaró . Ez csak a háttér hatása , ha úgy gondolja , hogy segít ellazulni.
6

egy-két törölközőt veled a szauna, hogy törölje ki a verejték. Ha szereted az aromaterápia , a fény egy illatos gyertyát , vagy hogy bizonyos illóolajok tetszik , mint a levendula , fenyő és eukaliptusz .
7

Lépjen be a szaunát , és helyezd magad kényelembe. Csukd be a szemed , ha ez segít , hogy pihenjen , és hogy néhány mély lélegzetet . Engedd meg magadnak , hogy izzad szabad 15 és 20 perc.
8

Fejezze be a szaunát kezelés azáltal, hogy egy meleg vagy hideg zuhany után a szaunában . Szárítsa ki, majd dörzsölje testápolót vagy olajat a szervezetben. Igyál még egy pár pohár vizet, hogy segítse a szervezet átöblítése méreganyagokat és a rehidrálása . Öltözzön fel, és időt találni a pihenésre , nem csinál semmi megerőltető tevékenység után a szauna terápia .