Természetes módon növelheti Memória és koncentráció

A erős memória kezdődik az egészséges agyban. Az agy folyamatosan fejleszteni és változtatni minden alkalommal , és van , hogyan lehetne erősíteni azt. Amellett, hogy fokozza a memória és képes koncentrálni , ezeket a tippeket, és a gyakorlatok is a hozzáadott bónusz megőrzése az agy , tartása van mentálisan éles , mint te kor . Igyál
Alkoholfogyasztás mértékkel javíthatja a memória képességeit.

Míg ivott tönkreteheti agysejtek kapcsolatos emlékek, a legutóbbi vizsgálatok kimutatták , hogy a mérsékelt ivók jobban a memória teszteken, mint nondrinkers és nagyivók . Lehet, hogy a hosszú távú előnyök , hogy a memóriát is. A tanulmány Franciaországban, hogy utána 4000 ember több mint 65 év úgy találta, hogy azok, akik fogyasztanak akár két pohár bor naponta volt, 45 százalékkal kisebb valószínűséggel alakul ki Alzheimer-kór , mint a nondrinkers .
Eat Right

Az antioxidánsok találhatók áfonya védik az agysejteket .

Bizonyos élelmiszerek hatással vannak az agy egészségi , javítja a memóriát , és megakadályozza az Alzheimer-kór és a demencia . Élelmiszerek , mint a hal , dió , tökmag és lenmag olaj gazdag omega-3 , ami jó az agynak . Gyümölcsök és zöldségek megrakott antioxidánsok, mint a fekete áfonya vagy spenót , az agysejtek is védi a károsodástól. Élelmiszerek magas telített zsír nem csak rontja a koncentráló képesség , hanem növeli a demencia , így elkerül , vagy korlátozni a bevitelt .
Alvás és testmozgás

Ha az agy meg van fosztva az alvás , akkor nem működik teljes kapacitással . Memória -javító tevékenység lép fel az alvás legmélyebb szakaszában , ezért fontos , hogy kap egy jó éjszakai pihenés biztosítása érdekében, hogy a tanulás és a memorizálás képességek nem veszélyezteti . Az edzés növeli az oxigén az agyba , ami javítja a képességét, hogy felidézni információkat . Gyakorlása is csökkenti a cukorbetegség kockázatát , ami oda vezethet , hogy a memória elvesztését.
Gyakorolja az agyad

Be kell , hogy ösztönözze az agyad, hogy tartsa növekszik és fejlődik. Tanulás valami új és kihívásokkal teli ad az agy egy edzést - és segít fejleszteni idegpályák javítja a memóriát és a koncentrációt. Tanulás egy új nyelvet , vagy dolgozik egy keresztrejtvény olyan tevékenységek , amelyek figyelembe szellemi erőfeszítést , és ösztönözze az agy fejlődését. Kezelése a hangszer egy másik nagyszerű módja annak, hogy serkentik az agy és tanulni feldolgozni hangokat , ami növeli a képességét, hogy koncentrálni .