Hogyan kell sokat izzad a szaunában

izzadás a szaunában nem csak méregteleníti a testet a nem kívánt anyagok és a beépített folyadék , ez is hozzájárul , hogy általánosságban javult wellness . Különösen izzadás a szaunában megemeli a pulzusszámot , nyugtatja az izmokat , elősegíti a jobb vérkeringést , kalóriát éget, és tisztítja mind a bőr és a lélek. A sokat izzad , és arat a legtöbb előnyt az időt a szaunában , akkor be kell tervezni , hogy előre , mint egy szakértő. Utasítások
1

Igyál sok vizet, mielőtt elmész a szaunában. Nem csak ez , hogy a test megfelelően hidratált az izzadás folyamat, de ez akkor is eredményez nagyobb izzadás. Ha az egészségügyi klub te vagy megengedi italok , megfontolja egy pohár vizet veled a szaunában. Egyéb jó lehetőségek közé tartozik a sportitalok , vagy elektrolit csere italokat .
2

Tedd a szauna ruha , mielőtt belép a szaunában. Ezek a ruhák növelik izzadás, és emelje fel a anyagcserét . Ezen túlmenően , szauna ruhák nagyon szűk, ami a vér összegyűjtésére felülete mentén a bőr. Ez viszont a jobb vérkeringést . Ön is sokat izzad az csak, hogy meztelen, de akkor arat összességében több hasznot egy öltönyt .
3

nem költenek többet, mint öt perc alatt melegszik. Akkor nem költenek többet, mint 20 perc alatt a szaunában , így jobb , hogy gyorsítsák a bemelegítés folyamat kezdődik 160 fok, és fokozatosan növelve azt 10 fokkal percenként. Akkor már elérte a 200 fok, ami a maximális , öt percen belül , így 15 perc alatt maradt izzadni .