Természetes orvosság a nyugtalan láb

Nyugtalan láb szindróma ( RLS) jellemzi az erős késztetés, hogy mozgatni a lábát . Vannak, akik tapasztalattal kellemetlen érzés a lábukat - kúszó , csúszó , égő vagy bizsergő érzés , amely csak megkönnyebbült, egy rövid ideig a mozgó őket . Sok esetben az RLS , nincs ismert oka. Terhesség és vérszegénység néha járó RLS . Az RLS kell vizsgálni egy orvos , mivel ez jelezheti egy sokkal súlyosabb probléma , mint például a tüdő- betegség , vesebetegség , cukorbetegség, Parkinson-kór és más neurológiai rendellenességek kezelésére. Események

gyakorlat rendszeresen , elkerülve a túlterhelés vagy dolgoznak ki a nap végén (lehetőleg legkésőbb hat órával lefekvés előtt ) . Túlterhelés fokozódhatnak, nyugtalan láb tünetek . Sokan RLS meg gyakorlatok, önálló irányított és nem tartalmazhat mozgalmak hasznos. Hasznos tevékenységek közé tartozik a gyaloglás , hajlítás , ringató , járkált , stretching, masszírozó vagy " jiggling " a végtag ( ok ) . Ha szenved nyugtalan láb az éjszaka folyamán , hogy egy gyengéd séta lefekvés előtt ( akkor is, ha ez csak az egész hálószoba).
Pihenés

Tartsa stressz-szint lefelé. Fókuszban az , hogy szervezett és engedd meg magadnak a megfelelő "csendes" idő . Gyakorlat rendszeres relaxációs technikák, mint a jóga, a meditáció és a mély légzés gyakorlatokat . A stressz súlyosbíthatja RLS tüneteit , különösen közel lefekvés előtt. Ha RLS okoz alvási nehézségek , próbálja meg a relaxációs technikák mellett lefekvéskor .
Meleg és hideg

Vagy meleg vagy hideg terápia segíthet enyhíteni a tüneteket nyugtalan lábak. Ha a hideg terápia segít , áztassa a lábát a hideg vízben . Ne próbálja meg a "több jobb " megközelítés áztassa a lábát a jég , mert ez okozhat idegrendszeri károsodást . Ha meleg terápia segít alkalmazni a fűtési pad lábad . A hosszabb ideig tartó hideg időjárás súlyosbíthatja a tüneteket.
Vitaminok és gyógynövények

vashiány , elégtelen B-vitamin és folsav hiánya is okozhat, illetve súlyosbíthatja a nyugtalan láb . A kalcium és a magnézium-kiegészítés hasznos lehet. A gyógynövény kombináció , forduljon a gyakorló kínai gyógynövény . Próbáljon a gyógynövények kava és a macskagyökér .

Közös homeopátiás szerint változnak a leginkább kellemetlen tüneteket. Jogorvoslat kezelésére nyugtalan lábak közé Aconitum napellus , Arsenicum album , Acusticum , Ignatia , Rhus toxicodendron , a kén és Zincum metallicum . A legjobb, hogy konzultáljon egy engedéllyel rendelkező homeopata jogorvoslati választás. Lásd a források egy online homeopátiás kereső .
Things to Kerülje

stimulánsok ronthatja vagy súlyosbíthatja a nyugtalan láb tünetek . Megszüntetése vagy drasztikusan csökkenti koffein bevitel . Vágja ki az alkohol , és leszokni a dohányzásról . A tanulmány a University of Kentucky College of Medicine , több mint 1800 férfi és nő azt mutatták, hogy a dohányzók szignifikánsan nagyobb valószínűséggel , mint a nemdohányzók , hogy a nyugtalan láb szindróma .

Ne egyen késő este , különösen nagy étkezés. A tevékenység megemészteni nagy mennyiségű élelmiszer kiváltó tüneteket nyugtalan láb .

Kerülje alvás-előidéző ​​gyógyszerek, valamint a hideg és sinus gyógyszereket. Altató segíthet Önnek megfelelő pihenés , hogy rövid távon , de lehet szokás kialakításában , és a szervezet kiépítése tolerancia. Az nyugtalan láb szindróma Alapítvány , a hideg és a sinus gyógyszerek növelik a tünetek .