Természetes gyógymód stressz és a szorongás

stressz és a szorongás hozzájárulhat a boldogtalanság és a betegség , de gyakran nézd meg, mint a természetes következménye az élet. Bár nem tudjuk elkerülni minden stresszt , akkor biztosan kezelni a káros hatások , természetes módszerekkel . Íme néhány ötlet, hogy segítsen a stressz - teli életet. Sok ilyen kijelentések nem hagyta jóvá az FDA , vagy orvos , így abban az esetben nagy élet, vagy pótlás változik , akkor a legjobb, hogy konzultáljon egy orvossal . Attitude és Habit módosítása

pozitivitás nehéz egy olyan világban, tele van szarkazmussal és a negativitás . Ha megpróbálja minden nap , hogy összpontosítson a pozitív múlt eredményeit, és jobban hálás a jelenlegi életed állva , meg fogja találni kevesebb stressz az életedben . Az állítások kap egy rossz rap a paródiák , mint a Stuart Smalley a Saturday Night Live , de ismétlődő " tudom kezelni " , hogy magát , amikor találkozik egy stresszes és félelmetes helyzet csodákra képes . Ellépett egy stresszes helyzetet a második , és lehetővé teszi magát pihenni, mielőtt újra folytató ez segít , hogy úgy érzi , mintha az irányítást, és hogy a helyzet kevésbé problematikus . Stretching , gyakorlása vagy a masszázs segíthet , hogy kiadja a feszültséget a szervezetben , ami csökkenti az mentális feszültséget . Egy forró fürdő , miközben hallgatja a relaxációs kazetta hangzik elcsépelt, de akkor is, ha nevetni az egész idő alatt , akkor a stressz enyhítésében . Néhány személyes fejlődés szerzők úgy vélik , hogy a hozzáállás a reakció, hogy minden helyzetben a választás : vagy úgy dönt, hogy hagyja, hogy az érzelmek veszik át , vagy úgy dönt, hogy reagál pozitív módon . Ha lehet választani pozitivitás egy stresszes helyzetben, akkor már félig megnyertük a csatát .
Vitaminok és gyógynövények

hogy fáradt lehet, hogy minden helyzetben stresszes. Kiegészítése a B-komplex vitamin segíthet növelni az energia-és javítja az idegrendszert . Az izomfeszültség járó stressz és a szorongás is csökkenthető azzal a kiegészítéssel, több kalcium és a magnézium a diéta . Annak érdekében, hogy a mellékvesék nem termelnek felesleges hormonok, akkor a gyógynövények szibériai vagy Panax ginseng , hogy javítsa a funkciója a mellékvese rendszer . Szorongás gyógynövények, mint a kava segíthetnek a helyzet, hogy úgy tűnik, hogy a hónapokig . Amikor a stressz kíséri depresszió, akkor a melatonin , illetve a kivonat orbáncfű . Más gyógynövények, amelyek hozzájárulhatnak a stressz kezelésére a kamilla , arany gyökér, női papucs , Muira puama , skullcap és macskagyökér .
Egyéb Ötletek és homeopátia

Próbálja jóga, tai chi , qi gong vagy bármilyen más mozgás gyakorlat, hogy segít a pihenést . Eltávolítása koffein és az alkohol a diéta lehetővé teszi, hogy a szervezet hatékonyabban szabályozni . Hogy csökkentse a stresszt és a szorongást, beszéljünk a problémák az emberek ahelyett, hogy tartja őket! Vannak homeopátiás formájában vannak jelen a tonik , amelyek bármely kombinációja Aconitum napellus , belladonna , Calendula officinalis , Chelidonium majus , jequirity , vibernum opulus , Argentum nitricum , gelesemium sempervirens és Ignatia Amara . A legjobb, hogy konzultáljon egy engedéllyel rendelkező homeopata használata előtt az ilyen típusú termékek .