Hogyan ellenőrzik Hypertension egészében

Amikor a döntést , hogy egy holisztikus megközelítést az egészségügyi ellátás , akkor a döntést , hogy kezelje az egész lény : fizikailag , szellemileg és lelkileg. Ha a diagnosztizált magas vérnyomás , a kontrolling , hogy holisztikusan logikus teendők venni . A magas vérnyomás a csendes gyilkos , amely rontja , ha a test a negatív érzelmi , mentális és fizikai állapotát . Ha nem megfelelően kezelik, növeli a szívroham kockázata és a stroke . Azáltal, hogy a holisztikus megközelítés ellenőrzése a magas vérnyomás , akkor kezeli mind a betegség, és annak okait. Utasítások
1

Időpont kérése , hogy az alapellátás orvos, és megvitassák a vágy, hogy a holisztikus megközelítés kezelésére a magas vérnyomás . Megszűnő vagy elkerülése vérnyomás gyógyszert nem mindig lehetséges , de holisztikus intézkedések nagyban csökkenti a vérnyomást , és csökkenti vagy megszünteti , hogy szükség van a gyógyszer teljes egészében az idők során.
2

Leszokni a dohányzásról , amint a diagnosztizáltak. Kerülje a füstjének , amikor csak lehetséges . A dohányzás és az expozíciót , hogy a dohányzás növeli a szívbetegség kockázatát .
3

csatlakozzon egy tornaterem , indul a séta vagy kezdeni egy edzésprogram, akkor maradj , hogy Ön túlsúlyos -e vagy sem . Egy másik formája a testmozgás, hogy bebizonyosodott, hogy potenciálisan csökkentheti a magas vérnyomás Tai Chi , egyfajta művészet , hogy kíméletes és kész a lassú mozgás , ami miatt a test pihenni . Ha Ön túlsúlyos , kezdve a napi edzés rutin is segít a fogyásban . Súlyveszteség a mindössze 10 £ vezethet csökkenti a vérnyomást .
4

végrehajtása elleni diétás előírásait Hypertension ( DASH ) étrend csökkenti a telített zsírok és a koleszterin és étkezési gyümölcs, zöldség , élelmiszerek tartalmazó teljes kiőrlésű gabonák és alacsony zsírtartalmú tejtermékek . Csökkentse a só a diéta , hogy csökkenti a vérnyomást 2-8 Hgmm . Mayo Clinic ajánlja csökkenti sóbevitel alá 1500 mg naponta. Kísérlet hozzáadásával különböző fűszerek és ételízesítők , ha főzés alternatívájaként hozzá sót. Olvassa el a címkéket az élelmiszerekre megelőző beszerzés és elkerüljék azokat a magas nátrium-tartalom .
5

Keresse meg, hogy egy találkozót , hogy egy engedéllyel rendelkező akupunktúrás orvos. Az akupunktúra egy ősi formája a kínai orvoslás, amely magában foglalja a beillesztés vékony tűket a bizonyos pontokat a szervezetben , hogy ösztönözze bizonyos válaszokat. Az Egészségügyi Világszervezet , a magas vérnyomás egyik betegség , amely előnyös a kezelés akupunktúra . Más alternatív gyógymódok , amelyek kedveznek a magas vérnyomás kezelésére különböző formáit masszázs , mint a reflexológia , amely serkenti a test természetes gyógyulási képességét a nyomás , hogy bizonyos régiókban a kézen és a lábon .