Alternatív gyógyászat irritábilis bél szindróma

Egészségügyi szakértők szerint az irritábilis bél szindróma funkcionális betegség. Alapjában véve ez a kifejezés azt jelenti, hogy bár vannak valós és kellemetlen tüneteket összefüggő irritábilis bél szindróma , a szakértők nem tudják, mi okozza. Ennek következtében , azok tudják csak kezelni a tüneteket, ahogy azok megjelennek. Vényköteles gyógyszerek gyakran használt részeként kezelés, de ott is több alternatív terápiák áll rendelkezésre, amely segíthet , hogy csökkentse a tüneteket, az irritábilis bél szindróma. Borsmenta ( Mentha piperita )

szerint Bill Gottlieb , a szerző az alternatív gyógymódok , borsmenta úgy vélik , hogy egy pihentető hatása van az egész emésztőrendszert. Brew és inni 3 vagy több csésze borsmenta tea enyhíti a bél görcs kapcsolódik az irritábilis bél szindróma .
Magnézium glicinátionjai

magnézium -glicin egy olyan ásványi anyag , ami úgy tűnik, hang és relax bélrendszer izmokat, és segít megelőzni a bélrendszer görcs . Ez a kiegészítés megtalálható a legtöbb gyógyszertárakban és bioboltokban . Kövesse az utasításokat az üveg .
Hidrolizált Fish Protein

hidrolizált hal protein egy olyan kiegészítő, gondolják, hogy meggyógyítsa bélfalakat , hogy sérült a vegyi anyagok , stressz és egyéb tényezők. Bill Gottlieb azt javasolja , hogy két hidrolizált hal protein asztal minden étkezés előtt , hogy ellenőrizzék a tüneteket, az irritábilis bél szindróma .
Magas rosttartalom

Növelje a rost az étrendben eszik egész magvak - különösen a teljes kiőrlésű , teljes korpa vagy psyllium . Hozzáadása rost a diéta segít , hogy a széklet több szilárd és terjedelmes , csökkenti bizonyos tünetei az irritábilis bél szindróma . Szerint Bill Gottlieb , az emberek az irritábilis bél szindróma kell enni 20g a 35g rost minden nap. Továbbá annak érdekében, hogy a magas rosttartalmú diéta hatékony legyen, meg kell inni legalább nyolc 8oz . pohár vizet minden day.Be tegyük hozzá rost a diéta fokozatosan, okozhat kellemetlenséget . Kezdje azzal, hogy megeszik 1/4 csésze magas rosttartalmú gabona az első 7 to10 nap , majd növelje a 1/2 csésze naponta. Után 2-3 hét, a tested kell szokni, hogy a változás és az esetleges kényelmetlenséget abba kell hagyni .
Food Diary

Mivel minden ember más, próbálja tartani a étkezési naplót . Kövesd nyomon , hogy mit esznek , hogy milyen nap egy időben . Record hogyan érzi magát , ha enni . Például a " hangsúlyozta ", " rohant " vagy a " nyugodt " is segít meghatározni , hogy a stressz befolyásolja a tüneteket. Végül , jegyezze fel a tüneteket , melyik napon és időben fordulnak elő , és azok súlyosságát . Tartsa a naplót vallásilag legalább 2 hét , hogy segítsen meghatározni az élelmiszer minták és kategóriák, amelyek problémás , és ki lehet küszöbölni az étrendből.
Egyéb javaslatok

Telített zsírok hozzájárulnak a bélgörcsök . Az alacsony zsírtartalmú étrend csökkentheti ezeket . Kerülje a gáztermelő ételek, mint a bab , káposzta , kelbimbó , brokkoli, spárga . Koffein kiválthatja epizódjai irritábilis bél szindróma. Próbáld ki , hogy megszüntesse azt a diéta - cigaretta is. Kerülje az alkohol , különösen a sör, mivel ez súlyosbítja tünetek az irritábilis bél szindróma. A rendszeres testmozgás , különösen futás és a jóga , növeli a bél izomtónust és segít szabályozni székletürítés .
Figyelmeztető

Ha van vér a székletben , vegye fel a kapcsolatot az egészségügyi szakember azonnal. Ha azt tapasztalja, hasmenés és puffadás kapcsolatos irritábilis bél szindróma több, mint 2 hét , vegye fel a kapcsolatot az egészségügyi szakember . Beszéljen az egészségügyi szakemberrel , mielőtt ezek a terápiák részeként a kezelést.