Holisztikus Jogorvoslat hőhullámok

Hot villog egy gyakori tünete a menopauza , amely egy biológiai folyamat, amely véget ér az év a menstruáció. Miatt a hormonális változásokat, amelyek előfordulnak az egész ez a változás , a tünetek , mint a hangulati változások és a hőhullámok gyakori . Bár minden nő tapasztalhatnak a különböző menopauza tüneteit , hőhullámok fordul elő négyből három nő. Míg az oka a hőhullámok nem ismert , úgy vélik , hogy a menopauza során felszabaduló hormonok befolyásolják a hipotalamusz terület az agyban , amely szabályozza a test hőmérsékletét. Sarsaparilla Tea

Sarsaparilla termesztik természetesen a trópusi Amerikában , és a gyökerei gyakran használják gyógyászati ​​célokra. A hatóanyag , amely hatással van a nemi hormonok a szteroid szaponin , amely, ha metabolizálódik , azon dolgozik, hogy szabályozza a hormonális egyensúlyt. A nők , sarsaparilla használják, mint egy ösztrogén szűkítő , és hatékony a menopauza idején , hogy képes irányítani hangulatingadozások, bőrbetegségek, valamint a hőhullámok .

, Mint a tea , hogy egy pohár vizet, hogy a gördülő forraljuk . Adjunk hozzá egy teáskanál szárított sarsaparilla a vízhez, és lehetővé teszik , hogy a teát meredek 15 percig. Édesítsd az agave nektár , ha szükséges , és fogyasztani a teát, naponta háromszor , hogy enyhíti a hőhullámokat és az egyéb menopauza tüneteit .
E-vitamin

szerint a Medical Science a csapat a Tarbiat Modarres Egyetemen , a nők , akik kaptak az E-vitamin kapszula tartalmazó 400 nemzetközi egység (NE ) E-vitamin napi szinten csökkenést mutatott a hőhullám intenzitása és időtartama . E-vitamin tartalmaz zsírban oldódó antioxidáns , amely képes kezelni a szabálytalanságokat a szervezetben.

Fogyasszon 400 nemzetközi egység (NE ) naponta kétszer nyolc uncia vizet. Mindig forduljon orvoshoz , ha bármilyen más gyógyszert , vagy súlyos egészségügyi problémák is jelen vannak , mint a túlzott E-vitamin is vékony ki a vért .
Gyakorlat

Szerint a Mayo Clinic, napi testmozgás véd egyéb tünetek a menopauza , mint például a csontritkulás és a szív-és érrendszeri betegség. A Department of Nőgyógyászati ​​a University of South Florida arra utal, hogy azáltal, hogy a rendszeres testmozgás , az agy termel több endorfinok . Ezek felelősek endorfinok érzése jólét , de ha fölös mennyiségű ösztrogén a szervezetben , a hatása ezeknek endorfinok lehetne csökkent. Ezzel megnő az endorfinok , ami jár , mint a test termosztát , mag hőmérséklet állandó marad , és a hőhullámok csökkenti a gyakoriságát és súlyosságát .

Próbálja 30 perc teherviselő gyakorlat , mint például a kocogás vagy a fény aerobik, heti öt nap . Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen jellegű testmozgást , hogy az biztonságos .