Vitaminok , amelyek segítenek csökkenteni a folyadék

Vízvisszatartás kellemetlen lehet , de vannak természetes vitaminokat és ásványi anyagokat , amelyek segíthetnek csökkenteni a folyadék a szervezetben . Vitaminok , hogy a munka , mint egy természetes vízhajtó és ösztönzik az egyensúlyt és veseműködés a leghatékonyabbak . A legjobb, hogy végre a megfelelő vitaminok a diéta , hogy ösztönözze a teljes test egészségét. Vitaminok

B6-vitamin dolgozik, hogy csökkentse a vízvisszatartás miatt hormonok . Ez a vitamin segíti a máj anyagcseréje és összeomlanak ösztrogén és a progeszteron , amely ösztönzi a vízvisszatartás. A premenstruációs időszakban vannak túlzott mennyiségű ezek a hormonok termel . A támogatás a premenstruációs szindróma tünetei , hogy 50 mg négyszer naponta öt nappal megelőzően a havi period.It a legjobb, hogy a vitaminok B6 a többi B-vitamin a legjobb eredményt. Vegyünk 50 mg B-vitamin -kiegészítők naponta, de biztos, hogy követni tudja az ajánlott adag , mert túlzott fogyasztása vitamin okozhat idegrendszeri károsodást . Ne vegyen be több mint 100 mg napi vitamin B6.Vitamin C egy természetes vízhajtó , amely segít csökkenteni a felhalmozódó folyadék . Gyümölcsök és zöldségek, mint például a narancs , görögdinnye , papaya , brokkoli , kelbimbó és a paradicsom sok C-vitamin Fontos, hogy a C-vitamin - enni terhelt nyers gyümölcsök és zöldségek , mert érzékenyek a fény, hő és a levegő. Vegye 250 mg a 500 mg-os kiegészítés formájában naponta.
Gyógynövények és ásványi anyagok

nátrium-és kálium- nagyon fontos ásványi anyagokat , hogy csökkentsék a folyadék- visszatartás , és fenntartani a szervezet vízháztartását . A legtöbb ember fogyaszt az ajánlott mennyiségű nátrium , de elengedhetetlen, hogy a nátrium /kálium egyensúlyát csökkentése folyadékok . A túlzott mennyiségű nátrium is megemelheti a vérnyomást. Itt található kálium húsok , gyümölcsök és zöldségek , mint a banán , sárgadinnye, mazsola , avokádó , sárgarépa és a pulyka . Azt is figyelembe 4,6 g kálium- kiegészítők naponta. Önnek nem kell fogyasztani sok nátrium , mert a szervezet természetes módon dolgozik, hogy megőrizze azt. A legjobb, hogy a nátrium- és a cukor szintje alacsony, ha megpróbálják csökkenteni a folyadék retention.Herbs mint a borókabogyó, csalán , gyermekláncfű és a zöld tea természetes vízhajtó tulajdonságokkal , hogy a munka , hogy csökkentsék a folyadék -visszatartás. Ezek a gyógynövények is tenni tea formában szivárgott 1 evőkanál. A gyógynövények egy csésze forró vízzel . Igyon ezekkel a gyógyteák napi csökkenti a víz visszatartás .