Ginger Mint gyógynövény arthritis

A gyömbér gyökér vagy rizóma a trópusi növény Zingiber officinale . Gingerroot , amellett, hogy használják a főzés, szerepet játszott a kelet- gyógyászati ​​gyakorlat évszázadok óta. Ez már kezelésére használt sokféle betegségek, beleértve a emésztési problémák , hasmenés és még szívproblémák. Lehet vásárolni gingerroot frissen vagy szárítva, és por vagy kandírozott formában. A gyömbér a kereskedelemben kapható kapszula , valamint egy kivonat, illóolaj vagy tincture.Ginger 's aktív összetevők fenolok , úgy vélik, hogy savas vegyületek adni annak gyömbér hányinger elleni és gyulladásgátló tulajdonságokkal , és annak illékony olajok (referencia 1 , alább). Ginger és Arthritis

Egy 2001-es tanulmány , a Miami Veterans Affairs Medical Center és a University of Miami úgy találta, hogy a gyömbér kivonat hatékonyan csökkentette térdfájdalom szenvedők osteoarthritis ( referencia- 2). Ahhoz, hogy enyhíteni a arthritis fájdalom , hogy egy összesen 2 g gyömbér naponta osztott dózisokban, por , olaj, tinktúra, kivonat vagy kapszulák . Vagy iszik négy csésze gyömbér tea (resource 1) .
Ginger Tea

Wash és nagy darabokra vágja elég hámozatlan friss gyömbér gyökér , hogy az Ön 1/2 csésze . Tegye a gyömbért egy serpenyőben három csésze vizet , hogy azt egy forraljuk , csökkenti a hő , fedjük le és pároljuk . Kóstolja meg 10 perc után. Ha ez erősebb, mint tetszik , vegye le a tűzről , és adjunk hozzá vizet . Ha ez túl gyenge , hagyja, hogy lassú tűzön , és ellenőrizze, hogy minden percben , vagy so.Strain a gyömbér a vízből . Édesítsd a tea , ha szeretnél (referencia 3) . Az Arthritis Alapítvány javasolja, iszik négy csésze gyömbér tea naponta arthritis.
Ginger tinktúra

Azáltal, hogy a gyömbér tinktúra akkor megőrzi gingerroot a artritiszellenes hatások hónapokig . Töltse ki egy liter kőműves jar egynegyede tele vágott aszalt gingerroot . Fedjük le a gingerroot 100 -biztos vodka . Egy élelmiszer-feldolgozó, lereszeljük friss gingerroot és össze elég a 100 -biztos vodka , hogy hozzon létre egy almaszósz -szerű . texture.Repeat , amíg van elég a mix , hogy töltse ki a Mason jar háromnegyede megtelt. Top le több 100 -biztos vodka . Seal meg , a címke és a dátumot , és rázza meg alaposan . Tárolja hűvös, sötét helyen egy hónapig. Szűrjük át fehérítetlen muszlin vagy fehérítetlen kávé filter.Using egy tölcsért , öntsük a keveréket a sötét üveg . Seal és jelzésére (resource 2).
Főzés Ginger

Élvezze a frissen reszelt gyömbér , a levesek , salátaöntetek és a friss alma vagy körte gyümölcslé. Tárolja hámozatlan friss gyökér , amíg három hét papírba csomagolt törölközőt a hűtőben . Azt is fagyasztható friss gyömbér akár két months.Use porított gyömbér a sütés , és a kandírozott gyömbér , mint egy egészséges és élénkítő módon kielégíteni a édesszájú . Ne feledje, hogy tartalmazza a gyömbér elfogyasztott élelmiszerek és italok a napi adag (resource 3) .