Hogyan enyhíti lábgörcs gyógynövények

Lábikragörcsök jönnek létre, amikor az izmok a borjak , a megbénít vagy négyfejű válik szerződött , ami fájdalom és szorító érzés . Más néven a " Charley ló ", ezek a görcsök is okozta a sok tényező : korlátozását vérkeringést , kiszáradás, ismételt használata és a kimerültségtől egy izom , szigorú gyakorlását , ülve kényelmetlenül , törzs hiánya miatt nyújtás vagy azért, mert ásványi anyag -hiány. Bár sok ilyen görcs induktorok elkerülhető egyszerű testápoló is vannak gyógynövény gyógyítani vagy enyhíteni lábikragörcs . Utasítások
1

hidratált marad . Igyon legalább 64 gramm vizet egész nap, és sportitalok az elektrolitok után komoly megerőltetés elkerülése görcsök . Szerint herbs2000.com , a vízhiány és a folyadékok vezethet lábgörcs, különösen akkor, ha keverve a hő-és intenzív mozgás . Kiszáradás az egyik elsődleges oka az éjszakai görcsök a lábad .
2

ital gyógynövény tea. Kamilla, borsmenta , fahéj és zöld teák különösen hasznos ellazítja az izmokat és növeli a vérkeringést. Nem csak a víz megakadályozza a kiszáradást , de a gyógynövények természetes egészségügyi előnyöket az izmok és a test .
3

Új gyógynövények a diéta. Sok természetes gyógynövények, amelyek lehet, hogy nem ismeri, hogy segítségével könnyedén görcsök. Szerint altmd.com , lábikragörcs gyakran következnek be, a rossz vérkeringést az alsó végtagokban okozta inaktivitás , érrendszeri betegségek , görcsök a vénák és az artériák és a stressz .

Ginger a leggyakoribb . Ez elérhető , mint a nyers vagy főtt ételt , a teák és a kiegészítő . Ez a keringési stimuláns , amely segít csökkenteni a láb görcsök. Perui kéreg egy keserű gyógynövény, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal , hogy segítse a forgalomban. Görcs kéreg egy görcsoldó gyógynövény , amely ellazítja az izmokat és az idegrendszert . Mindkét ugat kaphatók teák és kiegészítők. Továbbá , ginko levél kivonat állnak serkenti a vérkeringést , és antioxidánsok védelmére erek szerint altmd.com .
4

esznek egészségesen , és kap a tápanyagokat , hogy megakadályozzák a ásványianyag-hiány , ami a lábikragörcs . A kalcium , a magnézium és a kálium elengedhetetlen , hogy megakadályozza ezeket az izomgörcsök és a keringési korlátozások a lábad. Bele gyógynövények, mint a fokhagyma, gyömbér , bazsalikom , petrezselyem, cayenne bors a diéta , hogy segítse a vérkeringést és az izom összehúzódás . Egyél élelmiszerek tele van nélkülözhetetlen ásványi anyagokat , mint az alma , banán , dió , kukorica , málna és a méz.
5

Pihenjen egy meleg fürdő vagy zuhany. A meleg víz enyhíti feszült izmokat és enyhíti az izomgörcsöket . Add fűszeres olajok - rozmaring, levendula és eukaliptusz olaj -, hogy növelje áztatás előnyöket , illetve masszírozza be izmok a gyógyító és görcs -csökkentő célokra.