A szaunákat gyakran népszerűsítik a test méregtelenítésének módjaként, de kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre ennek az állításnak az alátámasztására. Az izzadás jelentős mértékben nem távolítja el a méreganyagokat a szervezetből. A vesék és a máj a méregtelenítésért felelős elsődleges szervek.
Bár a szauna nem biztos, hogy hatékony módja a méregtelenítésnek, bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat, például csökkenti a stresszt és javítja a keringést.
