Hogyan készüljünk Zöldség Kinyerési

tápanyagokban gazdag ételek, mint a zöldség minimálisan feldolgozott , és nem tartalmaznak hozzáadott cukrot és nátriumot tartalmaz. Ahhoz, hogy az USDA ajánlott kilenc adag naponta gyümölcs és zöldség , gyümölcslé gyakran tekintik . A facsaró , akkor keverjük össze a különböző teljes zöldségtermék egyszerre , hogy sok a vitaminok és ásványi anyagok , és még hozzá gyümölcsöt vagy fűszereket édesíti vagy tüske az ízét. Előkészítés kissé eltérhet attól függően, hogy a facsaró . Ez az, amire szüksége van
vágókés
vágódeszka

Show More utasítások
1

Gyűjtsd össze az összes zöldséget. Fontolja íz-és tápanyag értékét , ​​amikor kiválasztják , és egyesíti zöldséget . Zöldséget termesztenek föld felett , mint a kelkáposzta , a spenót és a káposzta , folyamatosan cukor bevitel alacsony. Sárgarépa, cékla és a cukkini van tisztító hatása .
2

mossa zöldséget alaposan. Leveles zöldségek tartalmaznak redők , ahol szennyeződés lehet rejteni , úgyhogy győződjön meg róla , hogy öblítse között a redők , hogy távolítsa el a szennyeződéseket és a baktériumok .
3

Peel zöldséget az ízlés és preferencia . Bár néhány nagy teljesítményű turmixgép , mint a Kitchen Aid vagy VITAMIX nem igényelnek peeling , akkor érdemes megfontolni a forrása a zöldséget . Vajon organikus vagy nem organikus ? Érdemes lehet hámozni , vagy mossa a nem ökológiai fajták.
4

Felére csökkentik a nagy zöldségek, mint az uborka , vagy zeller szára és a sárgarépát . Nagy teljesítményű turmixgép mint VITAMIX és a Kitchen Aid igényel kis vágás. Ugyanakkor a más facsaró vagy turmixgép szükségessé tehet néhány extra aprítás . Nincs szükség arra, hogy elvágja a végek a zöldségek, bár ez lehet egy személyes preferencia. Ön is inkább , hogy ne pazarolja a zöldek a sárgarépa tetejét , amikor gyümölcslé sárgarépa . Ők már tápanyagokat !