Hogyan kell megtisztítani A nyers étrend

A nyers étrend , ellentétben más tisztító lehet végezni egy nap vagy egy egész életen át. Nyers élelmiszerek tele vannak élő enzimeket , amelyek segítik a szervezet emésztést , megszüntetése és a felszívódást , így biztosítva alapos megtisztítása az egész test, valamint a kínálat minden vitamin és ásványi anyag a szervezetnek szüksége van . Néhány tipp a kezdéshez . Utasítások
1

Dive csak be Eltérően más tisztító diéták, amelyek megkövetelik, hogy veszel egy pár nappal korábban , hogy megszüntesse húsok , zsírok , cukrok és más élelmiszerek , a nyers étrend indítható ma nem probléma . A nyers étrend lehet a mentálisan nehéz, mivel hiányozni fog főtt ételt ; azonban , méregtelenítés gyengéd és nem igényel előkészítése .
2

Válassza ki a friss , biotermékek , hogy segítse a tisztító . A gyümölcsök és zöldségek, enni csak annyira jó, mint a talaj azok termesztik , és a növényvédő szerek és műtrágyák elpusztítja a vitamin-és ásványianyag tápanyagok a talajban . Továbbá , viasz és egyéb vegyi legyőzze a célja a nyers étrend bevezetésével a káros vegyi anyagok a szervezetben.
3

Győződjön meg róla, hogy sok zsír és fehérje diéta . Egészséges zsírok megtalálható avokádó , diófélék, magvak és növényi olaj . A legjobb nyers élelmiszerek fehérjeforrások a táplálkozási élesztő, csíráztatott bab, gabona és magvak , nyers dió és mogyoró vaj .
4

Legyen kreatív a nyers étel recepteket , ami a különböző saláták , öntetek és desszertek . Sok nagy erőforrások online kínálnak egyszerű recepteket és ínyenc vacsorát.
5

Válassza ki a legkülönbözőbb gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak és nyers gabona , hogy kapsz egy egyensúlyát a vitaminok és ásványi anyagok a szervezetnek szüksége van . Ez egy nagyszerű alkalom, hogy megpróbálja tételeket még soha nem merte kipróbálni, mielőtt , mint például a jicama vagy agávé .
6

Hagyja a héja az , amikor csak lehetséges , mivel a legtöbb tápanyag a gyümölcsök és zöldségek találhatók a felszín közelében. A legtöbb elemek, mint például uborka , sárgarépa és jicama egyszerűen átengedni , és evett .
7

Warm dolgokat, ha elkezdesz vágynak forró ételeket . Tudod, hogy a nyers levesek , fűtés egy dupla kazán ; azonban nem hő élelmiszerek magasabb, mint 103 fok , vagy már nem lesz nyers. Ezen felül, akkor lehet, hogy megpróbál egy aszaló , hogy a kenyér , keksz és még pizza , hogy felélénkül a tisztító diéta.