Hogyan kell gyakorolni , míg a Full Body Cleanse

A testmozgás fontos a teljes test tisztít . Könnyű feladat , mint a jóga vagy a stretching , segít összpontosítani az elméd, és növeli a fizikai és szellemi rugalmasságot. Mivel a szív-és érrendszeri edzés indukál izzadás. Méreganyagok szabadulnak fel a bőrön át , ha izzad . Itt egy gyakorlat rutin felveheti a nap alatt test tisztít . Ez az, amire szüksége van
Yoga matJournalBath só

Show More utasítások
1

végre fény stretching gyakorlatok, mint a jóga vagy a tai chi , amikor felébredek . Fókuszban a fejedben a tisztító negatív gondolatok és érzések vannak . Energiát és fókusz magát a napra .
2

lejegyez olyan gondolatok , érzések során felmerült a nyújtó gyakorlatokat . Tükrözik néhány percig . Tisztító az elme ugyanolyan fontos, mint a szervezet tisztító közben felrobbant , mert a stressz szabadul fel a káros méreganyagokat .
3

Vegyünk egy 30 perces sétát ebédidőben. Élvezze , és hogy a környezetben .
4

Töltsön 30 percet , hogy bármilyen szív-és érrendszeri gyakorlat választott vacsora előtt. Futás, úszás és a kerékpározás minden nagy gyakorlatokat csinálni ebben az időben . Izzadt során a rutin , hogy ösztönözze a kibocsátás a méreganyagok a verejték . Igyál sok vizet .
5

Mossa 1 csésze fürdősók , hogy megnyugtassa az izmok és tiszta a méreganyagokat a bőrön kiadott edzés közben . Öblítse le hideg vízzel.