Karbantartás Máj &Vese méregtelenítő Cleanse

méregtelenítés egy nagyszerű módja annak , hogy távolítsa el a káros anyagokat a májban és a vesékben . De miután a méregtelenítés történik , egy személy , hogy fenntartsák az előnyöket az tisztít. Számos alternatív gyógyászat szakemberek támogatják méregtelenítő minden nap, mint a módja a jó egészség . Ez lehetővé teszi a szervezet , hogy tisztítsa meg magát egy kicsit minden nap , így a méreganyagok és a hulladék nem halmozódik fel a szervezetben, különösen a májban és a vesékben . Ez a két szervek fontosak a szervezet öntisztító . Van néhány módja, hogy bele tisztító a máj és a vesék a napi rutin . Igyál sok vizet

Ez talán a legegyszerűbb módszer fenntartása a méregtelenítés. Víz kerül a szervek és elmossa törmeléket, hogy árthat a szervezet vagy okozhat betegségeket. Az ivóvíz sok vizet, hogy a test a folyadék szükséges , ugyanakkor hígítására káros mérgek vagy toxinok . Annak érdekében, hogy a test tiszta , az Amerikai Dietetikus Szövetség azt sugallja, inni 64 gramm folyadékot naponta . A folyadék lehet víz , gyógytea , gyümölcslé vagy zöldséglé . Szénsavas , az alkohol és a kávé kell mértékkel fogyasztják , vagy egyáltalán nem .
Egyél több Fiber

Egy másik napi tevékenység, amely segít a máj és a vese méregtelenítő étkezési rost . Fiber szükséges tápanyag a szervezet számára , és megtalálható a teljes kiőrlésű gabonafélék és a kenyér , valamint a gyümölcsök és zöldségek, különösen a zöld, leveles zöldségek . A Mayo Klinika javasol a napi 20-35 gramm rostot tartalmaz. A rost segíti az emésztőrendszer létre széklet anyagok terjedelmes , lágy és vizes . Hulladékok Ezt az összhangot utaznak könnyebben át a beleket . Az ilyen típusú hulladékokat is csökkenti a kockázatokat a székrekedés , ami ritka , kemény, száraz széklet . A gyakori székletürítés fontos az általános egészség , mert eltávolítja felhalmozott hulladékok a szervezetből . A májat és a vesét , majd kevesebb káros anyagokat kezelni .
Exercise Több

A cikk szerint : " Mit tehetünk, hogy egészségesek maradjanak, " gyakorlat fontos része az egészséges élethez . Gyakorlat számos előnyt kínál . Erősíti a szívet , és növeli a tüdő kapacitását , akkor limbers fel az összes izmokat és inakat , és ez segíti a szervezet zsírt éget . Ez azért fontos , mert a rendszeres méregtelenítés sok a méreganyagok a szervezetben tárolt zsír sejtekben. Minél több zsír van , annál több méreganyagok a szervezetben tartja . A gyakorló , legalább napi 20 perc , naponta háromszor , akkor kap egy egészségesebb test és csökkenti a toxin szintet. Mivel egyre kevesebb a toxinok, a máj és a vesék ne terheljék túl a szűrést , és eltávolítja a káros anyagokat . Bármilyen fizikai aktivitás jó a zsírégetést. Nem csak a gyakorlatok , élvezni. Ez növeli az esélyét a ragasztás egy edzésprogram. A tanácsadás, beszéljen orvosával , különösen akkor, ha nem gyakorolták években .