Öblítse ki Detox

méregtelenítés egy olyan folyamat, kipirulás ki a szervek és szövetek a test . Ez egy módja annak, hogy távolítsa el felhalmozódott toxinok, hulladék , mérgek és parazitákat , így a szervezet hatékonyabb működését. Méregtelenítés számos formája van, így egy személy képesnek kell lennie arra , hogy megtalálja a módszert vagy módszereket , hogy meg akarnak használni következetes . Igyál sok vizet

A szervezetnek szüksége van legalább 64 gramm folyadékot minden nap. Az Amerikai Dietetikus Szövetség azt sugallja, " víz vagy víz- alapú " italokat inni . A folyadék került a sejtek , szövetek és szervek, a test , hígítás olyan toxinok vagy mérgek , és kimossa a törmeléket . Öblítse ki a rendszert ital víz, gyümölcslevek és zöldséglevek.
Fogyasszunk rostban

Fiber jó forrása a vitaminoknak és ásványi anyagok a szervezet számára. Ez is segít az emésztőrendszert . A rostok hozzáteszi ömlesztve a széklet és teszi székletürítés könnyebb. Gyakori megszüntetése szükséges a jó egészség . A cikk szerint : "Hogyan Food emésztenek " a Ellies teljes gabona weboldalak , egy személy székletürítés legalább egyszer egy nap. Része a méregtelenítési folyamat tisztítása ki a vastagbél , amely elfér egy nagy hulladék . A legjobb rostforrás zöld, leveles zöldség , teljes kiőrlésű gabona és a gyümölcsök. A Mayo Klinika cikk a székrekedés kezelésére azt ajánlja, hogy minden ember enni 20-35 gramm rostot minden nap. Számos magas rosttartalmú ételek a legjobb a kiegyensúlyozott étrend .
Vedd Gyógynövények

kívül tisztítási ki a vastagbél, kipirulás ki a vese és a máj is fontos része a méregtelenítési folyamatot . A vastagbél eltávolítja a fekália . A vesék tisztítsa meg a véráramba. Ez azért fontos, mert a vér hordozza tápanyagokat az egész szervezetben, és eltávolítja a hulladékok is. A máj egy nagy szűrési szerv, amely segít a szervezetnek megszabadulni a mérgek , toxinok és egyéb wastes.While ivóvíz és étkezési rost is segít, hogy tiszta ezek a szervek , a kiegészítő megközelítés alkalmazása gyógynövény. A vesék használata gyógynövények, mint a medveszőlő . Más vese tisztító ajánlott a cikkben: " 6. Gyógynövények Kidney Cleanse " a vitaminok , hogy egészségügyi honlapon is hínár , petrezselyem, görögdinnye mag . A máj, a Gay Mens Health Crisis sugallja bojtorján gyökér , gyermekláncfű és gyömbér cikkében : "A máj gyógynövények . Ezek a növények mind elérhetők a kiegészítést , vagy teát , és értékesítik a bioboltokban . Kérdezze meg egy gyógynövény a megfelelő adagolás vagy indítsa el a legalacsonyabb dózisban , hogy hogyan reagál a tested .