Máj tisztító utasítások

A máj a legnagyobb szerv az emésztőrendszer . Segít folyamat az élelmiszer- , hanem eltávolítja hulladékok és melléktermékek az emésztési folyamatot . A máj rendkívül fontos a jó egészség , és ha a máj nem működik megfelelően , a szervezet képes ellenállni a betegségek, mint például fertőzések , ciszták és a cirrhosis . Tartva a máj tisztán fontos. Tisztítása a máj magában technikák, amelyek hatékonyan eltávolítja hulladékok és törmelékek hogy gyógynövények

Sok gyógynövény tiszta a máj hatékonyan. A máriatövis , bojtorján gyökér , a kurkuma és a pitypang közül a gyógynövények javasolt " a máj gyógynövények " a Gay Mens Health Crisis honlapján. Ezek a növények tiszta a máj néhány különböző módokon . Máriatövis erősíti a máj működését , bojtorján gyökér egy antioxidáns , és a gyömbért védi a májat . A legjobb, ha csak egy gyógynövény egy időben , hogy megakadályozza -e ellenjavallat . Lásd egy gyógynövény a tanácsot, amely gyógynövény használható, és mennyit , hogy az adott problémát.
Folyadékot inni

Alkoholfogyasztás sok folyadékot, napi egy másik módja , hogy megtisztítsák a májban. A víz elmossa a káros anyagok és hígítja a mérgeket. A fő funkciója a máj kiszűri a káros anyagokat , és ha a szervezet túl van terhelve a méreganyagok és a hulladék , akkor lelassul . Tisztítása a máj rendszeresen javítja a tisztító képessége . A cikk " Víz, víz , mindenütt - Mennyi Amennyiben Ön Drink? Az Amerikai Dietetikus Szövetség honlapján , táplálkozási javasoljuk , hogy egy felnőtt inni nyolc 10 pohár vizet minden nap, vagy mintegy 64 gramm.


Fogyasszunk rostban

egészséges táplálkozás élelmiszerek, mint a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabona javítja a máj működését. Ezek a magas rosttartalmú ételek jók az emésztőrendszer és a működés fenntartása . a szálak hozzáteszi tápanyagok a szervezet és a hangerő , hogy a hulladék , így tudnak mozogni könnyebben át a beleket . a vastagbél egy tisztító szerv , és folyamatosan tisztán segíti a máj . szerint a " Hogyan Food emésztenek " a Ellies teljes kiőrlésű honlapján , a vastagbél reabsorbs hulladékok , ha nem ürül rendszeresen . A Mayo Klinika cikk " székrekedés " ajánlja eszik 20-35 gramm rostot minden nap , attól függően, súly, magasság , a szex és a szintje a napi fizikai aktivitás .