Hogyan kell megtisztítani és Megfiatalítani a testet

Ha keres , hogy megtisztítsák a szervezetben anélkül, előbb említett élelmiszer, amit tehetünk, hogy ugyanakkor fiatalító testedet támogató élelmiszerek. Zöldek és a gyökérzöldségek kiváló ételeket enni közben tisztít. Azt is biztosítja a szervezet sok vitamint és tápanyagot . Gyümölcsleveket és turmixokat is nagy a méregtelenítés . Itt van egy napi rutin megismételheti annyi napig , amit szeretnék , hogy megtisztítsa , és megfiatalítani a testet . Ez az, amire szüksége van
Vitamin CMultivitaminGreen teaPsylliumJournalBody BrushLemonsFrozen bogyók vagy FruitFlax seedGreensRoot VegetablesBrown RiceGarlicBeansBath saltBaking szóda

Show More utasítások
A rutin
1

Kezdje a reggelt azáltal Vitamin C a multivitamin . Igyon egy pohár zöld tea helyett kávét. A zöld tea segít felgyorsítani a máj azon képességét, hogy engedje el a mérgeket.
2

ital egy 8 uncia pohár vizet egy teáskanál psyllium , hogy segítse a tisztító a kettőspont .

3

Vegyünk egy kis időt, hogy meditálni , írjon egy napló , vagy nem könnyű feladat , mint például a jóga vagy a tai chi . Fontos, hogy megtisztítsa és törölje az elme a nap elején . A stressz lehet mérgező a szervezetben. Relaxációs segít megszüntetni a stresszt.
4

Fogd a reggeli zuhany meleg vízzel . Alkalmanként , váltson hideg víz néhány másodpercig . Ez segít eltávolítani a méreganyagokat a bőrt. Használjon test kefe finoman masszírozza elhalt bőrt.
5

Igyál meleg víz , friss citrom reggelire . Van egy könnyű reggeli a smoothie készült eper, áfonya és egyéb gyümölcsök . Add lenmag a smoothie extra rost .
6

ebéd , Saute zöldségek gyökerei , amelyet választott. Cook könnyű olajjal és fokhagymával . A fokhagyma kiváló vértisztító . Tálaláskor a zöldségek , barna rizs.
7

Töltsön 30 perccel vacsora előtt elvégzése aerob gyakorlat. Ez elősegíti izzadás , hogy felszabadítja a méreganyagokat.
8

Készülj babot vacsorára. Emellett többet enni zöldek és a gyökérzöldségek tálalva a barna rizs.
9

fürödni 1 csésze bath só és szódabikarbóna a végén az éjszakai . Öblítsük le hideg vízzel .
10

ital 1 teáskanál psyllium egy pohár vizet. Írja meg , vagy nem világos a jóga lefekvés előtt .