Egészség és a Betegség
1. Rendszeresen tisztítsa meg bőrét :Mossa meg arcát naponta kétszer, reggel és este. Használjon gyengéd, nem súroló hatású tisztítószert, amely megfelel a bőrtípusának. Kerülje az arc túlzott mosását, mert kiszáríthatja a bőrt, és megnövekedett faggyútermeléshez vezethet.
2. Hidratás :A tisztítás után hidratáló krém alkalmazása segít megőrizni a bőr hidratáltságát. Válassz olyan hidratálót, amely nem komedogén, ami azt jelenti, hogy nem tömíti el a pórusokat.
3. Kerülje az arc érintését :Tartsa a kezét távol az arcától, amennyire csak lehetséges. A kezéből származó baktériumok átjuthatnak a bőrére, ami pattanások kialakulásához vezethet.
4. Gyakran cserélje párnahuzatát :A párnahuzat egyik napról a másikra olajokat, szennyeződéseket és baktériumokat halmozhat fel, ami pattanásokat okozhat. A párnahuzat rendszeres cseréje segít tisztán és tisztán tartani bőrét.
5. Megfelelő hajápolás :Ha a haja zsíros vagy zsíros, átterjedhet a bőrére, és kitöréseket okozhat. Mossa meg rendszeresen a haját, és fontolja meg a bőrtisztító sampon használatát a termék lerakódásainak eltávolítására. Kerülje, hogy haja hozzáérjen az arcához.
6. Ne használd túl a sminket :Ha sminkelsz, akkor lefekvés előtt alaposan távolítsd el. A smink rajtahagyása eltömítheti a pórusokat, és pattanásokhoz vezethet. Használjon olajmentes vagy nem komedogén sminktermékeket, hogy minimalizálja a pattanások kockázatát.
7. Tartsa tisztán környezetét :Tisztítsa meg az arcával érintkező felületeket, például a telefon képernyőjét, a napszemüveget és a sminkecsetet. Ez segít megakadályozni a baktériumok terjedését.
8. Viseljen fényvédőt :A napsugárzás károsíthatja a bőrt és növelheti a pattanások kockázatát. A 30-as vagy magasabb SPF-értékű széles spektrumú fényvédő krém alkalmazása megvédheti bőrét a nap káros UV-sugárzásától.
9. Egyél egészségesen :A gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend javíthatja általános egészségi állapotát, és potenciálisan csökkentheti a pattanások kockázatát. Kerülje a cukros, feldolgozott és magas zsírtartalmú ételeket, mivel ezek hozzájárulhatnak a pattanásokhoz.
10. Maradj hidratált :A sok víz ivása segít megőrizni a bőr hidratáltságát, és segíthet a méreganyagok kiürítésében. Cél, hogy naponta nyolc pohár vizet igyon meg.
11. A stressz kezelése :A stressz hozzájárulhat a hormonális egyensúlyhiányhoz és a fokozott olajtermeléshez, ami pattanásokhoz vezethet. Találjon egészséges módszereket a stressz kezelésére, mint például a testmozgás, a meditáció vagy a jóga.
12. Gyengéd hámlasztás :A hámlasztás segít eltávolítani az elhalt hámsejteket és felszabadítja a pórusokat. Hetente egyszer-kétszer használjon gyengéd hámlasztót. A túlzott hámlás irritálhatja a bőrt és ronthatja a pattanásokat.
13. Kerülje el a pattanásos pattanásokat :A felpattanó pattanások gyulladást, hegesedést és baktériumok terjedését okozhatják. Hagyja békén a pattanásait, és hagyja, hogy természetes módon gyógyuljanak. Ha tartós vagy súlyos aknéja van, forduljon bőrgyógyászhoz.
14. Ne használjon durva termékeket :Kerülje az alkoholt, illatanyagokat vagy egyéb irritáló anyagokat tartalmazó durva bőrtermékek használatát. Ezek megfoszthatják a bőrt a természetes olajoktól, és kiszáradáshoz vezethetnek, ami hozzájárulhat a pattanásokhoz.
Ne feledje, mindenkinek más a bőre, így ami az egyik embernél működik, az nem biztos, hogy a másiknál működik. Alapvető fontosságú, hogy megtudja, mi a legmegfelelőbb az Ön számára, és hogy összhangban legyen bőrápolási rutinjával. Ha tartós vagy súlyos pattanásokkal küzd, tanácsos bőrgyógyászhoz fordulni személyre szabott kezelési tanácsért.