Egészség és a Betegség
Kelj fel , hogy magát egy csésze levendula teát , ha találsz magadnak az ágyban fekve álmatlanság . Használja csak annyi fényt, mint látnod kell . A sötét szobában segít megőrizni a szervezet csúszik " lefekvés módba . "
2
Tegyél egy kis vizet forrni . Ha így csak egy csésze teát magadnak, vizet forralni a mikrohullámú időt takaríthat meg. Győződjön meg róla, hogy használja a mérőedényt , amely mikrohullámú sütőben .
3
Mérje ki 1 tk. szárított levendula . Tartsa légmentesen záródó edénybe a konyhában , ahol nem kell menni keresni azt a az éjszaka közepén . Tegye a virágokat egy tea szűrőt .
4
Öntsük a forró vizet egy bögre a levendula . Hagyjuk ázni 5 és 10 perc . Beállíthatja az időt , hogy milyen erős szereted a teát .
5
Dobja ki a levendula , miután a tea befejezte sör. Add hozzá mézet , cukrot vagy tejet , ha úgy tetszik . Miután néhány kortyot , akkor valószínűleg elkezdi érezni a szervezet pihen elég, hogy tud elaludni.
Tuck a levendula tasak párnád alá
6
Vágott egy darab a szövet egy négyzet alakú. Kerülje a háló vagy csipke anyagok , mert a levendula esik ki a lyukakon keresztül . Minél nagyobb a tér , annál nagyobb a tasak lesz .
7
Hajtsa az anyagot tér felét. Egy tűt és cérnát , varrni 3. oldalán a tér , így marad a zsebében.
8
Kapcsolja ki a zseb ki, hogy a varrás nem lehet látni olyan könnyen.
9
Scoop néhány szárított levendula a zsebébe. Varrni a többi oldalon zárt .
10
Tuck a levendula tasak alatt a párnát egy friss , kellemes illat . Nem csak ez segít enyhíteni vissza aludni , amikor felébredsz , de a lapok illata szép is .
Ward Off Insomnia A Lavender itatni
11
Töltse fel a kádat meleg vízzel , ahogy felkészülnek ágyban.
12
Add körülbelül 1/2 csésze szárított levendula virágot, hogy a fürdővízzel . Ha levendula virágok helyett , adjunk hozzá 2-4 csepp .
13
Szállj be a fürdőbe , és hagyja, hogy a gőz kiadás a levendula a nyugtató illata . Ha van egy története álmatlanság , hogy egy levendula áztassa lefekvés előtt segít pihenni és elaludni könnyebben.