Hogyan használjuk lenmagolaj szorongás

szorongás mutatkozik meg számos formában. Azt tapasztalhatjuk izomfeszültség , gyomorproblémák, fejfájás és számos más fizikai tünetek , amikor ideges. Lenmag olaj tartalmaz alfa- linolénsavat (ALA ), az egyik az omega- 3 zsírsavak , amely elengedhetetlen a jó egészség fenntartásának. Lenmagolaj segíthet csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet , tartsa meg emésztőrendszerében egészséges és jár, mint egy gyulladáscsökkentő . Azt is egyensúlyt a hormonok elég kezelésére PMS tünetek és az általános szorongás. Ez az, amire szüksége van
Lenmagolaj vagy kapszulák
egész vagy őrölt lenmag
lenmag liszt
mosdókesztyű

Show More utasítások
1

beszéljen a orvos , ha azt tapasztalja , hogy a depresszió vagy a szorongás ered egy gyulladásos betegség vagy állapot , mint például ízületi gyulladás vagy irritábilis bél szindróma ( IBS) . Lenmagolaj lehet belsőleg vagy használt borogatást hogy csökkenti a gyulladást . Lehet, hogy úgy érzi, kevésbé ideges , ha kevesebb fájdalom.
2

elindul lassan , ha használja lenmag termékeket szorongás kezelésére . Ha a szervezet nem szokott hozzá a kiegészítést , akkor tapasztalni kellemetlen mellékhatások, mint a túlzott fáradtság, hányinger, hasmenés , viszketés , orrdugulás és a tüsszögés . Végy egy adag lenmagolaj , és látom, hogy a szervezet reagál , mielőtt hozzáadja a szokásos rutin.
3

Vegye lenmagolaj összekeverve egy italt , vagy nyelési kapszulát . Van egy nap érdemes a tápanyagok , 1 evőkanál. az olaj. Meg kell , hogy minél több , mint 10-20 kapszula naponta azonos mennyiségű előny .
4

Bele őrölt lenmag a sütőipari termékek , ha azt szeretné , hogy elrejtse az íze a kiegészítést. Ez is hozzá rost a diéta , javítja az általános egészségi .
5

Treat ízületi fájdalom, amely lehet , ami a fáradtság és a szorongás a lenmag borogatást . Mix lenmag liszt , elérhető a legtöbb bioboltokban , forró vízzel addig, amíg nem alakult egy laza paszta. Használjon mosogatórongy kell alkalmazni, hogy helyileg , ahol szükséges.
6

kísérlet hozzáadásával len termékek élelmiszereket rendesen enni. Zabpehely, joghurt , saláták és gyümölcs jó választás . A diós íze az olaj vagy a magvak kiegészíthetik különböző ízeket.