Természetes és gyógynövény stressz helyett a Prozac

Antidepresszáns gyógyszerek keletkezett több mint 20 milliárd dollár értékesítési szerint Ray Moynihan és Alan Cassels , a szerzők a " Selling Sickness ". Tartozik a Prozac antidepresszáns gyógyszer csoport ismeretes , mivel a szelektív szerotonin reuptake inhibitorok ( SSRI-k) , amelyek ismert, hogy okoz hallucinációk, az agresszív viselkedés, a szexuális diszfunkció , hányinger , fejfájás , álmatlanság vagy álmosság , és a hasmenés szerint Phyllis Balch , CNC , szerzője " Vényköteles növényi gyógyítás . " Gyógynövény

Ginkgo , kava , és orbáncfű az egyik legszélesebb körben használt gyógynövény a depresszió kezelésére . Ginkgo találták, hogy enyhíti a depresszió , különösen az idősebb emberek, akik a magas vérnyomás gyógyszeres kezelés. Kava kezeli a depresszió és a szorongás. Orbáncfű hasznos a depresszió , a feszültség és a kimerültség együttes .
Nutrition Étrendkiegészítők

egyes tápanyagok összefüggésbe hozták a depresszió , szerint Suzey Cohen , R.Ph. , a szerző : "A 24 órás gyógyszerészét. " Cohen a következőket ajánlja táplálék -kiegészítők a depresszió kezelésére : 500 mg C-vitamin három vagy négy alkalommal naponta , hogy segítsen átalakítani aminosavak a neurotranszmitterek hangulat -fokozó; B- komplex; 1000 és 3000 NE D-vitamin napi kezelésére szezonális affektív zavar (SAD ); 200-ról 400 mg magnézium naponta szorongás és nyugtalanság és segíti a kalcium felszívódását stabilizálására a hangulat és a szív funkcióját; 1,000 mg esszenciális zsírsavak naponta háromszor , előnyösen egy olyan forrásból , amely mind a DHA és az EPA, mint például a halolaj; és a fenilalanin egy esszenciális aminosav , amely átalakítható két hatalmas hangulat booster ( egy típus , amely tartalmazza mind az "L " és " D " forma) .
Speciális kiegészítők

SAM-e egy olyan aminosav, amely már sikerrel használták Európában sok éve a depresszió kezelésére . Az ajánlott bevitel 200-400 mg, legfeljebb négyszer naponta. Kiegészítők az 5 -HTP , a tápanyag használják a szervezet számára, hogy a szerotonin, esetleg enyhíti a depresszió , szorongás , pánikrohamok, és a feszültséget. A kezelés ideje alatt a B6-vitamin , valamint a 25 és 100 mg 5- HTP ajánlott .
Illóolajok

Szórt illóolaj, jázmin , grapefruit , bergamot , fahéj , mandarin , és borsmenta találtak hasznosnak emelő hangulat néhány ember .
Exercise

Tanulmányok azt találták, hogy 15 és 30 perc testmozgás hetente háromszor enyhíti a depressziót , mert gyakorlat kiadások "jó érzés" vegyi anyagok , az úgynevezett endorfinok .
Figyelmeztető

SSRI-k , mint a Prozac is gyakorolnak hatást a négy-hat héten abbahagyása után használható. Ez idő alatt , az SSRI- képes veszélyes kölcsönhatások MAO-gátlók és egyes gyógynövények , beleértve orbáncfű . Bizonyos természetes jogorvoslati kölcsönhatásba léphet gyógyszereket. Emberek, akik az antidepresszánsok nem szedhetik kiegészíti az 5 - HTP . Emberek, akik MAO -gátlók vagy akiknek magas a vérnyomása, kerüljék a L - tirozin kiegészítők. Emberek, akik pszichoaktív szerek vagy antidepresszánsok , vagy akiknek a bipoláris zavar nem szedhetik SAM- e .