Hogyan Lessen görcsök gyógyszerek nélkül

Néhány lány is használhatja , mint egy egyszerű mentség ki a tornaórán , de sok nő , fájdalmas menstruációs görcsök tudja tartani őket abban, hogy a dolgokat, hogy élvezze a több napig egy hónapban. Az egyik megoldás az , hogy a pop néhány ibuprofen és elrejteni ki a szobában minden hónapban , de azok számára, akik szeretnének egy természetes megoldás , kövesse az alábbi lépéseket , hogy csökkentse a görcsök. Ne feledje, nem minden nő fájdalmat érez ugyanúgy fog reagálni , vagy ugyanolyan módon , hogy a kezelés. Vegyünk egy kis időt , hogy dolgozzanak ki azokat a lépéseket, a munka a legjobb az Ön számára. Utasítások
1

Változtasd meg a diéta. Vágja ki a só, a koffein, a zsíros ételek , a cukor és az alkohol több nappal a menstruációja miatt . Mindegyik ezek a dolgok már bebizonyosodott , hogy romlik a görcsök . Igyál sok folyadékot , hogy tartsa magát hidratált és csökkenti a gyulladást .
2

Tale 500-1000 ligetszépe olaj , 200-400 mg magnézium és 100 -200m -vitamin B6 4-7 nappal a menstruációs görcsök miatt indul . Ezek a tippek érkeznek professzor Gail Mahady , a gyógynövény szakértő a University of Illinois , egy ABC tudósítást . Azt mondja , hogy a B6 is segít megelőzni a puffadás.
3.

gyakorlat . A helyzet iróniája, hogy a dolog minden olyan középiskolás lányok használják a görcsök , hogy ki az , ténylegesen csökkenti a görcsöket , vagy hogy elmenjenek teljesen. Gyakorlat közlemény endorfinok , amelyek a szervezet természetes fájdalomcsillapítók . Gyakorlat is csökkenti a gyulladást , lehet, hogy a görcsös rosszabb .
4

Növelje bevitt omega-3 zsírsavak . Ezek segítenek , hogy szabályozza a hormonok a szervezetben , ami viszont csökkentheti görcsök. A legegyszerűbb módja, hogy ezt a diéta az, hogy a halolaj caplets .
5

Próbálja akupunktúra. Számos tanulmány kimutatta, hogy nagymértékben csökkenti vagy megszünteti a menstruációs görcsök. Úgy tartják, hogy meg tudja csinálni ezt szabályozza a hormonok a szervezetben, és enyhíti a stresszt.