Hogyan ösztönzése fehér vérsejtek

Fehér vérsejtek szerves részét képezik az immunrendszer . Harcolnak ki károsító szervezetek , az úgynevezett antigén , ami okozhat különböző egészségügyi problémákat. Több dolog lehet támadás az immunrendszert, és gátolja a termelés és az erőt ezen sejtek . Meg tudod csinálni néhány dolgot , hogy növeljék a mentelmi jog , és serkentik a fehérvérsejtek , hogy mindig egészséges . Az immunrendszer fontos mindenki számára, de különösen igaz ez , ha a betegségek és feltételeket, amelyek tartalmazzák azt. Utasítások
1

Eat gyulladáscsökkentő diéta. Gyulladás hatással van a megfelelő immunrendszer működését. Korlátozza vagy megszünteti a bevitt állati fehérjék , fehér liszt ételek, sült ételek és a cukrot . Combat gyulladás étrend gazdag gyümölcsök, zöldségek, bab, teljes kiőrlésű gabona és az egészséges zsírok található hidegvízi halak , diófélék és magvak .
2

Vegyünk egy multi- vitamin kiegészítés minden nap annak érdekében, kaptunk a ajánlott mennyiségű legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok . Még egy kis hiány gyengíti immunitást . Keresse meg a kiegészítőket jelölt az Egyesült Államok Pharmacopeia pecsét. Ez azt jelzi, hogy került elő egyenértékű normáknak a gyógyszerek .
3

Egyél élelmiszerek , mint a joghurt vagy kefir . Ezek gazdag a barátságos baktériumok néven probiotikumok . Azt is , hogy a probiotikus kiegészítő utasítása a címkén. Ezek a baktériumok segítenek leküzdeni a és méregteleníti a káros anyagokat a szervezetből . Szerint Dr. Susanna Cunningham - Rundles egy immunológia professzora, a Cornell Egyetemen , eszik joghurtot napi növelheti limfociták, egyfajta fehérvérsejt , 30 százalékkal .
4

testmozgást ; ez erősíti az immunrendszert és segít megőrizni súlyt ellenőrzés alatt. Cél a 30 és 60 perc naponta. Ne vigyük túlzásba gyakorlat. Kidolgozása a kifulladásig rendszeresen serkentik engedélyezhetik egyes vegyi anyagok, amelyek valóban befolyásolják az immunrendszer működését.
5

kezelni a stresszt. Stressz elárasztja a test immunrendszer gyengülése vegyi anyagok. Kísérlet meditáció, jóga , mély légzés és bármi más, ami elősegíti egyfajta nyugalom és a jólét . Talál valami tetszik , és ragaszkodni hozzá.
6

Get legalább hét-nyolc óra alvás minden éjjel .