Hogyan használjuk a Neti Pot Orrlyuk

Neti , vagy orr tisztító , már gyakorolják az ayurvédikus orvoslás részeként a jóga tisztító rutinok több száz éve . Meleg , sós vizet öntünk egyik orrlyukba egy speciálisan kialakított tároló alakú, hasonlóan egy kis teáskanna . A fej szögben , hogy a vízsugár ömlik ki a másik orrlyuk , eltávolítja a baktériumokat , nyálka és allergének , és nyitás az orrjáratok . Ez az, amire szüksége van
Neti pot
6-8 oz . langyos víz
1/4 tk. só

Show More utasítások
1

Öntsük a langyos vizet és a sót a Neti pot , és helyezze vissza a fedelet . Ügyeljen arra, hogy langyos vízben , mivel a meleg víz is irritálja az orrjáratok és a hideg víz nem megnyugtató .
2

Döntse meg a fejét, hogy a bal oldalon , behajt az áll, hogy a mellkas és óvatosan helyezze a hegyes kifolyó a neti pot a jobb orrlyuk , míg a fölött állt a mosogató és a tükör előtt .
3

lélegezzen a szájon keresztül , és emelje fel a neti Pot -ig folyamatos patak a sós víz jön ki a bal orrlyukon .
4

Folytassa a folyamatot, amíg az összes sós víz kiáradt az orrjáratok . Vegye ki a kifolyó a Neti Pot a jobb orrlyuk , és lélegezz ki többször , hogy törölje a maradék sós vízzel.
5

A folyamatot meg lehet ismételni egy másik 6-8 oz . só , a fej döntött , hogy a jobb és a Neti pot be a bal orrlyukon , ha ez szükséges.