Hogyan építsünk egészséges szokások

Ha úgy csökken néhány önpusztító szokások az egészségesebb is, most van itt az ideje, hogy csináld . A tervezési fázisban minden törekvés csak azt jelentette, hogy az első lépés az úton, de néhány ember marad beragadt előkészítése módban, és soha nem jut el a fő esemény. Az első egészséges szokás tartalmaznia kell , hogy egy elkötelezettség magad, hogy ismerjék el , mit szeretne változtatni az életed . Írd le egy folyóiratban, majd megteszi az első lépéseket lépést 24 órán belül . Ez az, amire szüksége van
Journal

Show More utasítások
1

Kezdje a napot egy órával korábban . Ez az extra óra, a nyílásba , ahol elfér minden olyan tevékenység, azt mondod, hogy nincs ideje az , mint a meditáció , a testmozgás vagy olvasás . Ha az egyik az egészséges szokások sokáig , hogy végre jár hangsúlyozva kevesebb, akkor ébredés kora Önnek ezt az előnyt . Ahelyett, hogy üti a szundi gombot , rohanó zuhany , öltözködés és talán hiányzik a reggelit , korán kelni, és könnyű be a napot .
2

Vezessen élelmiszer folyóirat . Az elszámoltathatóság a kulcsa az egészséges szokás vezetése. Akár fogyni szeretnének, vagy nyereség , vagy akár aggódik a étkezési szokások , vagy nem emlékszik , hogy mit esznek nap mint nap , miközben a folyóirat a legalább hat hónapig lesz a szokás, akkor nem akar törni . Szerint a " Science Daily , " a tanulmány által végzett Kaiser Permanente Center for Health Research úgy találta, hogy az emberek, akik nyomon követte , hogy mit ettek, nagyobb valószínűséggel , hogy lefogy.
3

leállítása pletykálni . Gyakorlat , amit jógik hívás ahimsa , vagy nem az erőszak, mások felé és magad. Megítélése mások a drag a lelked; rosszabb, hogy hagyja, hogy dolgozik a saját önfejlesztésre . Walking távol negativitás válik egészséges szokás , hogy emelje a szellemek , és hozzájárulnak egy kevésbé stresszes életet.
4

Töltsön kevesebb . Nélkül a monetáris rendszer , a kiadások is nőnek ki az ellenőrzés alól. Hozzon létre egy költségvetést , hogy segítsen felismerni a legjobb útvonal a pénzt, hogy . Az University of Illinois Extension honlapján " Eligazodni Tough Financial Times , " hogy egy listát a legfontosabb kiadásokat kulcsfontosságú kezelése a jövedelem . Koncentrálj az Ön igényeinek első , majd dolgozzon ki egy stratégiát teljesíti a kívánságait .