Természetes módon , hogy csökkenti a magas vérnyomás

Magas vérnyomás érint 1/3 az amerikai felnőttek , ami súlyos egészségügyi komplikációk , mint például a szívbetegségek és a szélütés . Természetes kezelések állnak rendelkezésre, hogy a magas vérnyomás kezelésére . Természetes egészség szakértője Dr. Andrew Weil azt tanácsolja, hogy ez a feltétel lehet teljesen kezelni a természetes gyógymódok és életmódbeli változások és azt tanácsolta a betegek erre. Egy integrált megközelítés segítségével mind a standard és alternatív kezeléseket is egy lehetőség . Nagyon fontos, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakember tájékozott a természetes gyógymódok , ha ezek a módszerek vesznek részt a magas vérnyomás kezelésére . Étrend-kiegészítők

A tanulmány által vezetett MMDiaz és közzétett júniusi 2008 kérdését Az American Journal of Physiology megfigyelték , hogy a halolaj gazdag omega -3 zsírsavak szintjének csökkenése mind a koleszterinszintet és a vérnyomást. Meg kell jegyezni, hogy a dózisok a tanulmányban használt magasak voltak, és nem világos, hogy amennyiben az alacsonyabb dózisok is hasonló hatást mutatnak . Magas dózisban is okozhat szövődményeket szedő betegeknél vérhígító vagy használ az aszpirin terápiát . Fogyasztás növelése hideg vízben a halak egy biztonságos alternatíva. Beszéljen orvosával, mielőtt hozzá halolaj kiegészítőket, hogy a vérnyomás kezelési .

Szerint a University of Maryland Orvosi Központ , coenyzme Q10 csökkenti a vérnyomást kicsit ; hogy 100 mg naponta , hogy ezt a hatást elérni . Azt is javasoljuk a kiegészítőket magnézium-citrát ( 350-500 mg ) és kalcium ( 1000 mg naponta) van lehetőség, hogy csökkenti a vérnyomást , de a felmérések eredményei vegyesek voltak. Vényköteles kálium a dózis határozza meg az orvos is hasznos lehet .
Herbal kezelések

fokhagyma tulajdonságokkal , hogy csökkenti a vérnyomást ; szedje 400 mg naponta háromszor . Áfonya tartja artériák rugalmas ; hogy naponta 360 mg . Ginseng csökkenti a vérnyomást és védi a szívizmot ; adagolás attól függ, hogy a test súlya, így veszi a tinktúra , mint irányított a címkén. Hawthorn és a Reishi gomba egyaránt csökkentik a koleszterin és a vérnyomás --- használni 250 mg naponta háromszor 300 mg naponta , ill . Scutelleria tágítja az ereket , így a vér szabadabban mozognak ; hogy 2000 mg naponta háromszor .
Egyéb javaslatok

A National Institutes of Health hatását vizsgáltuk élelmiszerek a vérnyomásra és kidolgozott a DASH diéta. Core ajánlások közé eszik bőséges mennyiségű friss gyümölcsöt és zöldséget , valamint alacsony vagy zsírmentes tejtermékek gazdagok kalciumban . Korlátozza vagy megszünteti a koffein , mert növeli a vérnyomást . Kerülje az alkohol , mert metabolizáló alkohol növeli a vérnyomást . Szerint a University of Maryland Orvosi Központ , a tanulmány által vezetett M. Reif - Hernandez egy 2000 kérdését a Journal of Karosszéria és mozgás terápia megállapította, hogy hypertoniás betegek , akik masszázs elért alacsonyabb vérnyomást , valamint csökkent a stressz- hormonok .