Foods Egészséges mellékvesék

A mellékvesék létfontosságú szabályozása a stresszt , és segít leküzdeni a fertőzést. Dolgoznak komplex módon, a hypothalamus és az agyalapi mirigy . Sok dolog, amit tehetünk , hogy támogassa a mellékvesék , étkezési és egyes egészséges élelmiszerek és elkerülve élelmiszerek magas glikémiás index. Function

A mellékvesék két mirigy található a vesék . Ezek két részből állnak: a kéreg és a velő . A kéreg termel kortizol, egy fontos hormon, amely szabályozza a gyulladást válasz között egyéb funkciók. A velő termel adrenalin és noradrenalin , a "küzdj vagy menekülj " hormonokat .
Features

szerint a természetgyógyászati ​​és a kínai orvoslás (Reference 1) , a mellékvesék lehetnek túlterhelt , különösen a modern életmód. Igyunk kávét a pult és akkor úgy érzi, a stressz elvesztésétől munkánk. A kávé , keverve a stresszes gondolatokat , hatására a mellékvesék , hogy kiadja a hormonok , amelyek kiváltják a " küzdj vagy menekülj " válasz . A mellékvesék is kiadja kortizol és kortikoszteron , amelyek befolyásolhatják az immunrendszert .
Szempontok

Szerint Dr. Todd Nippoldt egy cikk a Mayo Klinika honlapján , az ötlet a mellékvese kimerültség még nem bizonyított, a hagyományos allopátiás orvoslás . Megjegyzi, hogy még nincs elegendő bizonyíték annak alátámasztására , hogy a tünetek rendelt a diagnózist ténylegesen okozott mellékvese kimerültség , és lehetséges, hogy egy másik diagnózis, mint a depresszió vagy a fibromyalgia , esetleg nem derül fény .

Foods

egész ételek étrend a javasolt gyógymód mellékvese kimerültség . Vágjuk vissza a koffein, a cukor és a finomított liszt . Edd meg a korai reggeli magas fehérje , mint a tojás , vagy mogyoróvaj gabona pirítóssal . Próbálj meg enni öt óránként . Egyen 30 százalékról 40 százalékra a teljes kiőrlésű gabonák , 30 és 40 százalék zöldséget , 10-20 százalék állati eredetű élelmiszerek , 10 és 15 százalék bab, magvak és diófélék , valamint 5 és 10 százalék gyümölcsöt , János szerint G. Conner , a mester akupunktőr .
Kálium

a kálium fontos ásványi anyag az egészséges mellékvesék. Az egyik a mellékvesék " funkciója, hogy szabályozza a nátrium a vizeletben. Az egyensúly a kálium és a nátrium a szervezetben fontos. A tipikus amerikai étrend magas nátrium- , így evés élelmiszerek magas kálium segíthet. Élelmiszerek magas kálium közé tartozik a vörös húsok , hidegvízi halak , tej, joghurt és zöldségek , mint a brokkoli , sütőtök , burgonya és a borsó.