Soy & Menopauza

Szója pótlás már régóta kezelésére használják a menopauza tüneteit . Mint gyógynövények , szója lehet használni biztonságosan ahelyett hormonpótló terápia kínál sok azonos előnyök kevesebb mellékhatása. A szója is nyújthat megfelelő Kiegészítés a hagyományos hormonterápia , ha elégedett a hormonterápia jelenleg kap . Hozzáadása szója az étrendben is lehetővé teszi, hogy csökkentse az összeget a hormonok szedése kezelni menopauza . Jelentősége

predominant orvosi információt arra a következtetésre jut , hogy a szója fehérje , ha rendszeresen használják az étrendben , megvan az a képessége , hogy csökkentse nemcsak a frekvencia , de az intenzitása a hőhullámok , valamint más kellemetlen klimaxos tüneteket. Szója tűnik, adott, hogy sok a rendszerek a szervezetben , és javítja a megjelenését és a bőr, a haj és a körmök . A szója tartalmaz úgynevezett fitoösztrogének, amelyek képesek fellépni az ösztrogén a szervezetben .
Function

Sok nő jelentése szerint fogyaszt nagy adag szója fehérje segíthet helyreállítani hüvelyi nedvesség menopauza előtti szintre. Egy nagy adag szójafehérje lenne tekinthető között 100-160 mg szója izoflavonoidok naponta. Szója is segít a hangulatváltozások, PMS tünetek , migrénes fejfájás menopauza , szabálytalan időszakokban és a súlygyarapodás . Szójafehérje is csökkenti a testzsírt és növeli a sovány izomszövet menopauzás nők .
Adagolás

Annak érdekében, hogy teljes mértékben kiaknázza a hatása szójafehérje alatt menopauza , elengedhetetlen, hogy fogyasztani ahhoz, hogy a jótékony előnye . Egy adag tipikus szója élelmiszer tartalmaz körülbelül 20 g proteint és 30 mg szója izoflavonoidok . Izoflavonoidok növényi vegyületek ösztrogén tulajdonságokkal . Néhány szója-kiegészítők talán még koncentráltabb . A minimális mennyiségű szója megszerzéséhez szükséges bármilyen hatás 40-60 g . szója naponta. Ezzel a fogyasztás szintje , akkor körülbelül négy-hat héttel a teljes hatás , hogy észre .
Foods

Kiválaszthatja a megfelelő szója ételek is sokat módja annak, hogy magában foglalja a szója a diéta könnyedén. A következő élelmiszerek tartalmaznak körülbelül 35-50 mg . Az izoflavon : 1 csésze szójatej , 1/2 csésze tofu , 1/2 csésze tempeh , 1/2 csésze edamame vagy szójabab vagy 3 marék pörkölt szója dió . Szója is elérhető , és porított formában ki lehet egészíteni a tej, víz vagy gyümölcslé. Fokozatosan adjunk hozzá szója a diéta , hogy korlátozza a kellemetlen tünetek, mint például a gáz-és puffadás .
Lehetséges

hozzá a szója a diéta kezelésére menopauza tüneteit , akkor számíthat megkönnyebbülés néhány héten belül . Attól függően, hogy az adagot , az eredmények még gyorsabb. Az átlagos japán nő fogyaszt körülbelül négy-hat adag szója naponta, és általában tapasztalatok sokkal kevesebb a hőhullámok és a súlyos tünetek a menopauza.
Kockázatok

ütközik bizonyítékot arra vonatkozóan, hogy nagy mennyiségben való fogyasztása szója növelheti a kockázatot a mellrák. Mint minden terápia , a betegnek mérlegelnie kell az előnyöket és a kockázatokat , és megvitatja a megfelelő kezelési tervet vele orvoshoz , hogy meghatározzák a legjobb, amit tehet .