Természetes Jogorvoslat Szorongás és Depresszió

szorongás és a depresszió külön betegségek , de gyakran fordulnak elő egyszerre. Csaknem 10 százaléka a felnőtt lakosság 13 százaléka év közötti gyermekek 9 és 17- élni szorongás és /vagy depresszió . Bár vényköteles gyógyszerek , amelyek segítségével kezelni ezeket a betegségek , próbáld természetes alternatívák először. Exercise

Legyünk 3-5 alkalommal egy héten. Még enyhe testmozgás kiadások endorfinok . Ezek a természetes vegyi anyagok az agyban növeli érzéseit a jólét és a harc a szorongás és a depresszió .
Ne izolálja magát

szorongás és a depresszió is, hogy el akarja kerülni más emberek, de ez a legrosszabb dolog, amit tehetünk . Ne izolálja magát másoktól . Kifelé a közösségben . Beszéljen barátaival , vagy talál egy helyi támogató csoport .
Kerülje az alkohol

Az alkohol egy depresszáns . Ez is komoly kölcsönhatások olyan gyógyszert lehet szedni , hogy ellenőrizzék a szorongás vagy a depresszió . Kerülje vagy korlátozza a bevitt alkohol .
Herbs

Próbálja gyógynövény készítményeket vagy a teák. Orbáncfű egy gyógynövény széles körben használják Európában a depresszió kezelésére . Kava Kava ​​segíthet enyhíteni a szorongás.
Figyelmeztetés

Ha Ön bármilyen vényköteles gyógyszert , beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen gyógynövény vagy teát . Kava Kava ​​nem kell venni , ha krónikus májbetegség .