Természetes kezelése Depresszió

Ha szenved depresszióban , lehet, hogy érdekli próbál természetes jogorvoslati mellett vagy helyett gyógyszert. Azzal, csak hogy néhány életmódbeli változtatásokat , akkor növelheti a hangulatot és csökkenti a depresszió . Exercise

gyakorlat bebizonyította, hangulati növelő hatását és növeli az energia , amely segíthet enyhíteni a fáradtság depresszióval . Szerint a személyzet tagjai a Mayo Clinic , a testmozgás is megadja a lehetőséget , hogy másokkal , amely javítja a hangulatot is.
Meditáció

Relaxációs enyhíthetik a depresszió és a meditáció egy hatékony és céltudatos formája a kikapcsolódás . Ezen kívül , a meditáció javítja az általános wellness és személyes betekintést .
Music Therapy

Music kezelések változnak szakember a szakember, de az American Music Therapy Association kimondja, hogy a zene terápia alkalmazása zene ülések elérni egyéni egészségügyi célokat. Szerint ScienceDaily.com , egy csoport Cochrane kutatók találtak pozitív korrelációt zeneterápia és a depresszió .
Napfény

szerint AlternativeDepressionTherapy.com , ajánlott, hogy kapsz egy óra közvetlen napfény minden nap, különösen akkor, ha depressziós . Gyakorlat óvatosan közvetlen napfényben , mint a fényvédő , és ha gyógyszereket szed , beszélje meg orvosával, hogy megtudja, ha ezek közül bármelyik növeli érzékenységét a napot.
Fish Oil

Az omega -3 zsírsavak a halolajban javíthatja agyműködést és erősödnek a eikozapentaénsav ( EPA). Szerint MayoClinic.com , kutatások azt mutatják, hogy az emberek a depresszió lehet alacsony EPA .
Akupresszúra

szerint HolisticOnline.com , akupresszúra segíthet enyhíteni a depresszió azáltal elfojtott érzelmek a felszínre. Megnyomása bizonyos pontokat a test segíthet engedje blokkolt érzelmeket .