Mik az egészségügyi előnyei lenmag Tea ?

Lenmag vagy lenmag, egy növény, hogy a nő egész évben. Az eredetileg Ázsiában és a Földközi-tenger keleti régiókban. Lenmag gazdag rost-és alfa- linolénsavat ( ALA) . ALA olyan esszenciális zsírsav , ami nagyban felelős a növény számos egészségügyi ellátások , különösen a szív egészségének szerint a University of Maryland Orvosi Központ . Ahhoz, hogy egy meleg csésze lenmag teát , akkor darál fel a lenmag, és adjunk hozzá 1 tk. egy csésze forró vízzel. Hagyjuk ázni 10 és 15 perc , és megszórjuk a fahéjjal , vagy adjunk hozzá egy kevés mézet , ahogy azt TeaBenefits.com . Cancer Prevention

Szerint a Mayo Clinic , lenmag tartalmaz egyfajta fitoösztrogén ismert csalán , amely egy erős antioxidáns . Úgy gondolják, az orvosok a Mayo Clinic , amely segíthet elkerülni lignán különféle rákos megbetegedések, mint például a mellrák. Lignan metabolitok csatolhat az ösztrogén receptorokhoz, és megállítani a mellrák sejtek növekedését. Másrészt , a Mayo Klinika azt is kimondja, hogy a legújabb kutatások azt mutatják, hogy nincs elég adat , hogy megerősítik ezt a feltételezést .
Javítja bélrendszer egészségének

nagy mennyiségű oldható rost és a magnézium lenmag teszi, hogy hasznos enyhítésére gyomor-bélrendszeri rendellenességek, például székrekedés és gyomorhurut , amint azt a National Center for kiegészítő és alternatív gyógyászat . Igyál sok vizet mellett lenmag tea elkerülése súlyosbító problémák , mint például a székrekedés , a gyomor-bél területén .
Javítani kardiovaszkuláris funkciókra

szerint a University of Maryland Orvosi Központ, az esszenciális zsírsavak , különösen az alfa- linolénsav, a lenmag tea is segít, hogy javítsa a kardiovaszkuláris működésének és csökkenti az esélyét a betegségben szenvedtek, a szív. Lenmag csökkentheti kapcsolatos gyulladás , szív -betegség, ami javítja a vérerek egészségének és vérlemezke funkciót. Továbbá , ivóvíz lenmag tea is segíthet csökkenteni szabálytalan szívverés , csökkentik a koleszterinszintet és csökkenti a vérnyomást , amint azt a honlap világ legegészségesebb ételek .
Csökkenti klimaxos tünetek

szerint a National Center for kiegészítő és alternatív gyógyászat , a tudományos jelentések keverednek , hogy a hatékonysága lenmag kezelésére klimaxos tünetek , mint például a mell érzékenysége és a hőhullámok .

szerint azonban a világ legegészségesebb ételek honlapján , a tanulmány a Journal of the Society for Integratív Onkológiai találta, hogy posztmenopauzális nők, akik fogyasztottak a 40 gramm lenmag ( zúzott ), minden nap nagyjából hat hétig csökkent a hőhullámok közel 60 százalékkal.
Anti gyulladáscsökkentő Advantage

szerint a világ legegészségesebb ételek honlapján , a szervezet használ, omega -3 zsírsav , hogy a gyulladásgátló prosztaglandinok, amelyek hormonszerű molekulák . Így kell fogyasztani étrend gazdag omega - 3 zsírsavak (pl. lenmag ), hogy segítsen csökkenteni a szisztémás gyulladás vezethet, hogy sok krónikus gyulladásos betegségek , mint például a reumás ízületi gyulladás , a csontritkulás és az asztma .

Testnek szüksége van mind a típusú esszenciális zsírsavak ( omega -3 és omega -6) , hogy fenntartsák a jó egészség, de fontos , hogy fogyasztani őket a megfelelő arányban. Szerint Dr. Mercola honlapján , az ideális egyensúlyt az omega- 3 és omega-6 esszenciális zsírsavak az egy -egy arányban . Tehát , ne evés túl sok pro - gyulladásos omega -6 zsírok, amelyeket elsősorban található a feldolgozott élelmiszerek, állati zsírok és növényi olajok, mint például a pálma -olaj, szójababolaj és kukoricaolaj.