Hogyan használjuk lenmagolaj székrekedés kezelésére

Mindenki tapasztalt székrekedés egy időben, vagy más . Mindannyian szeretnénk egy könnyű megoldás , hogy ezt a kellemetlen problémát , de ez nem az a fajta betegség gyakran szeretné megvitatni a barátaiddal . Az út székrekedés kezelésére az, hogy a széklet mozgó könnyen és időben . Lenmag és a lenmagolaj az Ön számára rost és más tápanyagok , amelyek segíthetnek enyhíteni a székrekedést. Ez az, amire szüksége van
Lenmagolaj
lenmag ( egészben vagy őrölve )
Kávédaráló

Show More utasítások
1

Kezdje a napot le egy pohár a lenmagolaj és a gyümölcslé . Adjunk hozzá 1 evőkanál. olaj, 8 vagy több uncia gyümölcslé és jól összekeverjük. Ön is használja joghurt és friss gyümölcs helyett , hogy egy egészséges smoothie .
2

Egyél reggelit , így a belek 20 és 30 perc , hogy kezdenek mozogni . Lenmag szívódik fel a szervezetben jobb, ha netán mégis étellel . Maradj közel a fürdőszobában , hogy szükség esetén gyorsan.
3

Készíts egy saláta öntet lenmagolaj , olívaolaj és citromlé . Add dijoni mustár , ha úgy tetszik , és a sót és a borsot. Ez az egészséges fűszer fokozhatja a szív egészségének és a koleszterinszint csökkentésére mellett megkönnyíti a gyomor-bél problémákat .
4

elektromos kávébab daráló darál egész lenmag egy porszerű anyag . Ez a fajta len tartalmaz sok rost. Megnő a rost az étrendben is nagyon hatékonyan kezelni a székrekedést .
5

Add őrölt lenmag a kedvenc ételek, mint a gyümölcs, saláta , gabona-és sütőipari termékek . Fagyasztható fel nem használt magokat 3 és 6 hónapos .
6

Tartsa a vastagbél egészséges, akkor is, ha nincs székrekedése. Így lehet proaktív és székrekedés kezelésére , mielőtt ez a probléma . Lenmagolaj jó forrása az antioxidánsoknak , ami megtisztítja a testet a káros méreganyagokat . Emellett növeli a víz mennyiségét iszik naponta. Használja citrom ék és sok jéggel annak érdekében, hogy vonzóbbá korty egész nap .