Egészség és a Betegség
2. Használjon vény nélkül kapható akne kezeléset Számos hatékony, vény nélkül kapható akne-kezelés létezik, beleértve a szalicilsavat, benzoil-peroxidot vagy retinoidokat tartalmazó termékeket. Ezek a termékek segíthetnek a baktériumok elpusztításában, a gyulladás csökkentésében és a pórusok eltömődésében.
3. Hidratálja bőrét. A bőr hidratálása segít elkerülni, hogy kiszáradjon és irritáljon, ami súlyosbíthatja a pattanásokat. Olyan hidratálót keressen, amely olajmentes és nem komedogén, vagyis nem tömíti el a pórusokat.
4. Kerülje az arc megérintését. Az arc érintése baktériumokat terjeszthet, és több pattanáshoz vezethet. Ha meg kell érintenie az arcát, először mosson kezet.
5. Aludj eleget. Az elegendő alvás fontos az általános egészség szempontjából, és segíthet a pattanások enyhítésében is. Ha nem alszik eleget, szervezete több kortizolt termel, egy olyan hormont, amely fokozhatja az olajtermelést és aknéhoz vezethet.
6. Egyél egészségesen. Az egészséges táplálkozás javíthatja általános egészségi állapotát, és hozzájárulhat a pattanások javulásához is. A sok gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása segíthet csökkenteni a gyulladást, és elláthatja szervezetét az egészséges bőr előállításához szükséges tápanyagokkal.
7. Kerülje a stresszt. A stressz kiválthatja az akne fellángolását. Találjon egészséges módszereket a stressz kezelésére, mint például a testmozgás, a jóga vagy a meditáció.
8. Forduljon bőrgyógyászhoz. Ha a pattanásai súlyosak, vagy nem javulnak a vény nélkül kapható kezelésekkel, szükség lehet bőrgyógyászra. A bőrgyógyász felírhat olyan vényköteles gyógyszereket, amelyek segíthetnek a pattanások megszüntetésében és a jövőbeni pattanások megelőzésében.