Hogyan jutok Free Help a dohányzásról

Szerint a National Cancer Institute , a dohányzás okoz a becslések szerint 443.000 haláleset évente . Egy személy akar lépni , de van egy kemény ideje rá. A dohányzás egy függőség , és a függőségek nagyon nehéz megtörni , de az emberek próbálkozom. A Centers for Disease Control and Prevention , a becslések szerint 13,4 millió felnőtt mindennapi dohányosok 2007-ben hagyta abba a dohányzást , legalább egy nap a megelőző 12 hónapban , mert megpróbáltak leszokni . Ha szeretne leszokni, ne add fel . Sok ingyenes forrásokat, hogy segítsen megtörni a szokás . Utasítások
1

Hívjon tanácsosa , a National Cancer Institute at 877 - 44U - Kilépés ( 877-448-7848 ) . A tanácsadó tud válaszolni a kérdésekre lehet, és ad hasznos tanácsokat és több erőforrást .
2

Kap egy ingyenes útmutató a lépéseket dohányzásról való leszokás a Smokefree.gov . Kattintson a " Find Tools , hogy segítsen leszokni ", majd a "Használja a Step -by- Step Quit Guide ". Ezután úgy dönt, hogy megtekinthesse, vagy töltse le a Quit Guide .
3

Csatlakozz az EX Program . EX támogatói a Nemzeti Szövetség a Dohányzás leszokás. Ez magában foglalja az állami egészségügyi szervezetek , nonprofit szervezetek , alapítványok és vállalatok próbálnak segíteni az embereknek leszokni a dohányzásról . A program ingyenes . Csak menj Becomeanex.org kihasználni az ingyenes forrásokat.
4

Csatlakozzon egy helyi támogató csoport . Akkor nézd online a csoport, mint a nikotin Anonymous , vagy talál egy másik támogató csoport . Beszél , hogy mások a helyzetben segíthet a nehéz időben a dohányzásról való leszokás . Lehet , hogy Önnek tanácsokat és tippeket , hogy dolgozott nekik .