Hogyan lehet megbirkózni Anger

Curb a düh, a következő alkalommal, amikor közel repül ki a fogantyút , és csinál valamit, akkor sajnálom . Ez az, amire szüksége van
Anger - menedzsment tanácsadás

Show More utasítások
1

Vedd lassú, mély lélegzetet, és számít , hogy 10 , ha úgy érzi, a forró hullám a harag. Az ehhez szükséges idő , hogy tartsa magát csinál valami kiütés .
2

próbálja meg úgy a támadó helyzet minden szempontból , nem csak a saját " Lehet, hogy a jogsértő fél nem volt más választása, mint csinálni, amit volt . Fontolja meg , hogy a harag indokolt .
3

Gondolj a tárgya - , és a hátterében - a harag . Lépj túl könnyű bűnbakok , és összpontosítani, ami kifejezetten váltotta az önuralmát .
4

pozitív lépéseket a helyzet javítása érdekében , ha te vagy a szabályozottabb lelkiállapot. Például , ha úgy érzi, a főnök bánt veled igazságtalanul , gyűjt magát először , majd megközelíteni őt az Ön aggodalmait. Tartózkodj a szellőztető és kiveszed a beosztottak vagy munkatársaival.