Pszichológiai hatása a stressz és a szorongás

szorongás is részévé vált a mindennapi élet , mint mi megbirkózni a kihívásokkal a munka és az otthon . A stressz is egy közös szempont a világon. Amikor a két szempontot össze néhány ember számára , nagy lelki nehézség is előfordulhat. A stressz és a szorongás lehet kezdeni , hogy zavarja a normális élet , különösen a negatív gondolatok , ingerlékenység és a rémálmok . Szorongás és stressz

szorongás és a stressz kapcsolatban áll egymással. A szorongás a betegek , a stressz származhat megszállott , automatikus negatív gondolatok a valós és vélt helyzetekben. Ezek a gondolatok túlmutatnak a norma, és lehet kezdeni , hogy zavarja a rendszeres életet . Alvás , a kommunikáció és a koncentráció mind szenved .
Automatic negatív gondolat

egyik komponense stressz által kiváltott szorongás automatikus negatív gondolat . Az automatikus negatív gondolatok azok, amelyek azonnal követik a bemutatásra helyzet , mint például a rövid felmondási ülését holnap. Szorongás betegek automatikusan úgy gondolja , hogy nem kell készíteni a találkozón, és ez lesz a katasztrófa , függetlenül attól, hogy a találkozó tárgya , illetve jelentősége . Az egyik fontos tényezője az , hogy ezek a gondolatok vannak hihető , különösen a beteg számára. Lehet, hogy nem is lehet kifejezni ; Tény, hogy a stressz által kiváltott szorongás beteg öntudatlanul jár el ezeket a gondolatokat .
ingerlékenység

fizikai aspektusait stressz által kiváltott szorongás is vezethet pszichés tüneteket . A stressz gyakran létrehozza a kortizol hormon , amely serkenti az izomfeszültség a szervezetben. Szorongás betegek egy bővelkedés kortizol , ami állandó feszültség , még alvás közben . A szorongás beteg felébred ingerlékennyé az alváshiány . Ingerlékenység is lehet az eredménye nem töltött bizonyos célok , hogy lehet, hogy elérhetetlen az első helyen . Kommunikáció a családtagok és munkatársak vezethet érveket . Helyzetek válhat fújja ki a részét . Minél hosszabb a beteg magától jó alvás , annál rosszabb az ingerlékenység válhat .
Nightmares

Nem ritka, hogy a szorongás a betegek , hogy a rémálmok , különösen akkor, ha megy a sok stressz . A rémálmok álmok , ahol rettenetes és traumatikus események zajlanak . Ők is érzik, hogy valós, hogy az emberek felébred érzés a fizikai tünetek a szorongás : gyors szívverés , fokozott izzadás , remegés és a félelem. Visszatérve aludni is nehéz , hozzájárulva a nyugtalanság és a koncentráció hiánya a következő napon.
Exercise

megküzdési készség foglalkozó stressz által kiváltott szorongás is gyakorlat. Gyakorlat csökkentheti a kortizol szintje a szervezetben , ellazítja a testet , és így aludni könnyebben éjszaka. Gyakorlat is szolgálhat az egészséges figyelemelterelés a gondolatok . A csapatsportok vagy az aerobic , a testmozgás szolgálhat önbizalom- építő, ami csökkentheti a negatív gondolatokat .