9. Grade Level Fitness & amp; Táplálkozás Tevékenységek

Középiskola a tökéletes alkalom, hogy tanítani a diákokat, a táplálkozás és fitness. Azok gyors tempójú életét tevékenységek , az iskolai és a sport , ez könnyen a diákok , különösen a 9. osztályosok induló középiskolai tapasztalat, hogy szem elől téveszteni a helyes étkezési szokások és az egészséges életmóddal . Akár egy tanár , szülő vagy edző , vannak tevékenységek , amelyek segítenek a gyermek megértse fitness és táplálkozási szórakoztató és kreatív módon . Food log

Ezt a tevékenységet lehet építeni egy iskolában óravázlat , vagy akár otthon végzett egy család nyomon követni az étkezési szokások . Hozzon létre egy " Az vagy, amit megeszel" jelentkezzen és kérje meg a 9. osztályos nyomon követni mindent, amit fogyaszt egy hét alatt. Végén a hét , azokat rendezni a listát , hogy milyen sok a tételek illeszkednek az élelmiszer-csoport . Is, azokat nézz fel a kalória és zsírtartalma egyes elemeket. Írja meg az összegeket minden kategória majd meghatározza , hogy milyen ételeket kell hozzá, és mit kell minimalizálni .
Hozzon létre egy szakácskönyv : Matton

Dolgozzunk együtt a 9. osztályos , hogy hozzon létre egy szakácskönyv szórakoztató és tápláló ételek. Hagyja ezt a könyvet a pultra úgy, hogy ha a gyermek kéri a táplálékot , akkor hozza létre maguknak . Példák snack lehetnek trail mix , szárított gyümölcs , fagyasztott gyümölcs , mogyoróvaj zeller , sőt gyümölcslé jégkrémek .
Építsd akadálypálya : Matton

fontos, hogy ne csak ösztönözzék az egészséges táplálkozás, hanem az is létrehozhat fitness és a testmozgás lehetőségét a gyermek . Egy nagyszerű tevékenység, középiskolás diákok szeretik egy akadálypályán. Hozhat létre ezt egy iskolában tornaterem , vagy akár a hátsó udvarban . Akkor hozz létre egyet segítségével hétköznapi tárgyak, mint a gyep székek , kartondobozok, kúpok , és a régi gumik . Ügyeljen arra, hogy nyomon követhesse a futó idő , így láthatja, a fejlesztések .
Létrehozása fitness kártya : Matton

Fitness kártya egy nagyszerű módja annak , hogy vezessenek be a fiatal felnőttek , hogy gyakorolja és fitness. Hozzon létre egy sor index kártyák , amelyek eltérő tevékenység szerepel a minden kártya. Minden nap válasszon egy lapot a pakli tevékenységek és játszani, hogy a tevékenység a gyermek 20 percig. Tevékenységek lehetnek futás , kerékpározás , játék fogás , ugrás jack , vagy rövidebb változatai sportesemények ( futball , baseball, jégkorong , stb ...) .