9. Grade Fitness terv Ötletek

Ha egy tanár vagy a szülő, akkor valószínűleg már tudja , hogy a magas iskolázott lehet egy nehéz időszak az egészséges életmód , ami egy általános fitness terv 9. osztályosok lehet hatékony módja annak, hogy a helyes szokások kibír korai tovább. Eltekintve támogatása az aktív életmódot , úgy más fontos egészségügyi fogalmak, mint a táplálkozás , a higiénia és az egészséges alvás menetrend , hogy biztosítsa a kiegyensúlyozott fitness rend . Megtervezése Táplálkozási Étkezés

az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú hangsúly a 9. osztályban fitness terv . Az élelmiszereket fogyasztunk hatással lehet a különböző területeken , beleértve a fizikai és érzelmi jólét , ezért különösen fontos a növekvő serdülők , hogy fordítson figyelmet a tápértéke a tételek esznek. Ahhoz, hogy egy egészségesebb étkezési rendet vonzóbbá , akkor bele néhány kortárs főzés órákat a gyerekek, hogy teszteljék tudásukat a konyhában . Azt is bizonyítani , hogyan lehet javítani a táplálkozási értéke kisebb, egészséges kedvencek , például ösztönözni tizenéves , hogy a pita kenyér pizzák zsírszegény sajt , paradicsom szósszal és különböző friss zöldségek helyett tárcsázás helyi pizza közös az zsíros szállítás.
hogy gyakorolja Fun

9. évfolyamon , amikor sok iskolában megáll igénylő diákok , hogy edzőterembe , míg néhány tizenéves már részt venni az után az iskolai sport , hogy a napi gyakorlat , mások leesik a kocsi . Bele néhány innovatív gyakorlat ötletek a fitness terv , hogy ösztönözze a tizenévesek , hogy aktívak maradjanak, és érezd jól magad. Például , elősegítik egyes szórakoztató stratégiák maradni fit , ami nem feltétlenül érzem gyakorlat. Ösztönözni bevásárlóközpont patkányok viselni egy lépésszámláló vásárlás közben kiszámításához a teljes távolságot járnak során minden veszi kezdetét. Egy másik ötlet lehetne a zenerajongók , hogy keljen fel , és tánc a kedvenc dallamait egy alloted ideig minden nap.
Az egészséges alvási szokások

Első elegendő alvás lényeges eleme az egészséges fitness rend , mert támogatja a fontos folyamatok, mint az agy működését . Kilencedik osztályosok mesterei alszik a hétvégén , és bár lehet, találkoznak, mint a lustaság a szülők , tizenévesek igényelnek több alvás , mint a többi korcsoportban . Míg néhány tizenéves működhet a 8,5 óra alvás , az átlagos kamasz igényli 9,25 óra alvás , a legtöbb tizenéves nem kap ilyen mennyiségű alvás . Ösztönözni kell a 9. osztályosok , hogy alvások , hogy az extra szundítás be, és ösztönzi őket, hogy elkerüljék a koffeintartalmú termékeket , főleg lefekvés .
Személyi higiénia fogalmak

Bár egyes 9. osztályosok kell a higiéniai menetrend le most, a néhai bundabugyi kerülhetnek szembe új fogalmakat érintő tisztaság. Továbbra is nyomja a szokásos területén a személyes higiénia , mint a kézmosás , hogy elkerüljék a kórokozók terjedését , valamint a fogmosás és fogselyem fogak fogak egészségének megőrzésére , lépést tartva ezeket a dolgokat segíthet 9. osztályosok maradni a pályán más területein az általános fitness. És ha a 9. osztályos tényleg úgy , hogy a gyakorlat része a fitness terv , ösztönözze egy kis extra időt a zuhany alatt , hogy mindenki orra boldog.