Egészség és a Betegség

Kreatív Lunch Box Ötletek

Gyerek ebéd fontos étkezés . Sok gyerek van egy gyors reggeli , vagy hagyja ki a reggelit teljesen . Gyerek ebédek tartalmazó mogyoróvajat és kocsonya vagy ebéd hús szendvicsek lélektelen és néha , egészségtelen . Akkor ösztönözze az egészséges étkezési szokások a gyerekekkel megváltoztatásával a különféle élelmiszereket csomag ebédre . Hogy a gyerekek a Help : Matton

így a gyerekek , hogy a csomagolás , és hozzon létre saját ebédek megszünteti sok a probléma a gyerekek nem eszik a ebédek vagy kereskedelmi el . A gyerekek segítségével elkészíti az ebédet a nap előtt , vagy a reggeli előtt , az iskola . Hagyja, hogy a gyerekek , hogy válasszon az elemek egy része a saját ebédet minden nap. Hozzon létre egy táblázatot az élelmiszerek lehetőségeket, beleértve a legfontosabb étkezés , köretek és desszertek . Hagyja, hogy a gyermek , hogy válasszon egy-egy kategóriában. A gyerekek is választhatnak ebédet téma , mint a mexikói , az amerikai vagy az olasz .
Tematikus ebéd

A tematikus ebéd egy jó módja annak, hogy adjunk több fajta a gyermek ebédet . Próbálja ki a görög ihletésű étel rizzsel , olajbogyó , feta sajt és csirke csomagolva szőlőlevél. Hogy több féle muffin , mint például a mazsola , sárgarépa vagy cukkini , és csomagolja be őket egy nap egy muffin téma . Csomag egy japán Bento doboz téma , friss gyümölcsök , zöldségek , kemény tojás és zöldség sushi . Pack romlandó elem egy ebédet , ami megtartja meleg étel meleg és hideg étel hideg . Ha nincs ebéd zsákot vagy dobozt , hogy folyamatosan élelmiszerek hideg vagy meleg , válasszon témák ételeket, friss marad , szobahőmérsékleten , mint például a beépített saját saláta vagy szendvics ebéd minden ebéd elemet helyezzenek el egy kis tartályba gyerekek építeni maguknak ebéd közben . Válasszon egy témát naponta , vagy ha lehet , hogy a téma hét. Tartsa ételek érdekes , de mindig van egy-két elem tudja, a gyermek enni.
Tedd Lunch Special : Matton

Az egyik módja annak , hogy a gyermekek érdekli, hogy ebéd az, hogy minden étkezés különleges. Megteheti ezt a vágás az élelmiszer olyan szórakoztató formában cookie vágó , a speciális jegyzetek, amiben egy kis élvezet a ebédek és díszítő ételek néz ki, mint az állatok , vagy más szokatlan formák . Azt is írni egy kis megjegyzés az ételeket, vagy tartalmaz egy jó játék, a gyermek játszani a többi gyerekkel az ebédnél , mint a tic tac toe .
Keep élelmiszerek egészséges

Gyermek ebédek gyakran egészségtelen és tele cukor, zsír és só . Tartsa a gyermek ebéd egészséges növeli az agy működését , és az üzemanyag , hogy neki megy minden nap . Közé tartoznak az ételek , mint például a kis gyümölcsök és zöldségek, egészséges , teljes kiőrlésű kenyér , nem cukrozott italok , zsírszegény fehérjék és rostokban gazdag ételek. Ezek az elemek segít megőrizni a gyermek egészséges az egész élet. Ha a gyermek nem használt , hogy egészséges ételeket , adjunk hozzá egy egészséges tétel néhány hetente lassan átmenet egészséges ételeket .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva