Befagyott váll Tippek

befagyott váll , más néven ragasztó capsulitis , egy fájdalmas és krónikus probléma , amely korlátozza a mozgás , a közös és a felkar . Duzzanat és irritáció a merev inak és ínszalagok húzza ízület körül . Alkalmazása súlyzós edzés és nyújtás technikák a forgató mandzsetta , a felkar és a bicepsz izmok csökkentheti a tüneteket befagyott váll . Gyulladáscsökkentő gyógyszerek csökkentik a fájdalmat . Eredő trauma, cukorbetegség, vagy stroke , ez az állapot a nők leggyakoribb . Stretch és forgatás eladás váll tartalmazza a kulcscsont , lapocka , váll- aljzat és a felkarcsont .

A sérült váll sűrűsödik , és fáj az ismétlődő tevékenységek , egyes anyagcsere-betegségek és az immobilizáció . A bicepsz ín , szalagok és a forgató mandzsetta izmok , mely körülveszi a közös erőt és stabilitást. Amikor ezek az izmok gyengülnek , az inak és az ínszalagok , irritált és gyulladt a túlzott stretching , kénytelenek terhelhető . Nyújtsd az izmok körül a közös az első jele a fájdalom. Nyisd ki a mellkas gördülő a közös , és felé a lapocka . Ha ez a szakasz fájdalmas vagy nehéz , ragadd meg a törülköző mindkét végén , és emelje fel a törülközőt a fejed felett , húzza az egyik oldalon. Forgassa a kart egy körkörös mozdulatokkal , hogy kiadja több izom merevség az ízületi tokot .
Légy türelmes

enyhíti a fájdalom és merevség a vállízület és növeli a mozgékonyságot időt vesz igénybe . A betegeknek meg kell tartani a közös mozgásban . Használat hiánya növeli a merevséget , de használja a közös helyreállítás során olyan további könnyezés . Emiatt , a gyógyulás türelmet igényel . Feszes , fájdalmas és merev ízületek hiányzik a rugalmasság . Kiterjedt fizikai terápia enyhíti a fájdalmat , de nem csökkenti izommerevség vagy növelje a közös mobilitást. Csökkentése izom-és szöveti duzzanat , a betegek is szükség további orvosi ellátás és gyulladáscsökkentő gyógyszereket. Hő-és jég terápia enyhíti ízületi fájdalom és rossz közérzet. Recovery vehet körülbelül hat- 26 hónap , tudomásul veszi a University of Connecticut Egészségügyi Központ és a New England -izomrendszer Intézet .
Alternatív gyógyító
Terápiás masszázs lazítsa csapdába izomszövet és növeli a mozgékonyságot.

természetes gyógyító lehetőségek között Epsom só fürdők és használata gyógynövények , mint a tinktúra Arnica és rozmaring csökkenti a fájdalmat és izommerevség . Masszázs terápia , akupunktúra , a további alternatív gyógyító eszközök , csökkentheti a fájdalmas izom és ín összenövések nélkül gyulladáscsökkentő gyógyszerek . Ha a vállízület és a kar mozgást szabadon , a beteg elkezdi súlyzós edzés a kar és a váll , hogy növeli az izom erejét. A súlyzós edzés enyhíti az ízületi nyomás és fejleszti hát és a kar izmait közös támogatást. A súlyzós edzés és nyújtó gyakorlatok növelheti a mozgékonyságot , rugalmasságot és a stabilitást a közös , jegyzetek Cedars - Sinai Medical Center . Bizonyos körülmények között alternatív gyógyító módszerek azonban növelheti a sérülések gyógyulási idő .
Szteroidok
Finom feszesítés szabadulhat hegszövet a vállát.

csökkentése fájdalom és merevség , valamint növeli mozgástartomány a közös , orvosok szteroid gyulladásgátló gyógyszerek. Tanulmányok a diagnosztizálásában és kezelésében ragasztó capsulitis , a " csont-izomrendszer Medicine Review" , Robert C. Manske , et al. , 2008 decemberében leírja javára rövid távú használata szteroid injekciót, hogy csökkenti a gyulladást a befagyott váll sérülés . Takarékosan használják fel , szteroid injekciók rendszerint az első néhány hét kezelés , hogy megkönnyítse a beteg állapota, a fizikai terápia .