Hogyan csökkentse térdízület fájdalom

megtalálják csökkenti térd ízületi fájdalom , segíthet az Ön számára jobb mobilitás és segít talpra a térdsérülése. Különböző okok vezethetnek térd ízületi fájdalom . Térd ínhüvelygyulladás , térd osteoarthritis , térd bursitis, szakadt ínszalag vagy szakadt porc néhány közös típusú térd fájdalom. Térd fájdalom származhat egy sportsérülés , vagy csak az öregedés , ahol a térd osteoarthritis vagy a térd ínhüvelygyulladás is inkább megtörténhet . Térd ínhüvelygyulladás úgy tűnik, hogy ő leggyakoribb térdsérülése. Különböző térdfájdalom sérülés , azt eredményezi, hogy a különböző tünetek . Ínszalag sérülések súlyos fájdalom, ahol akkor hallani a pattogó hang, és akkor küzd, hogy tegyen súlyt a térd . Majd inkább sántít . Turisztika lesz extrém mértékben fájdalmas és nehéz csinálni. Térd ínhüvelygyulladás gyulladást okoz az egyik , vagy akár mindkét térdét . Gyulladás történik az inak , és ez okozhatja duzzanat a térd sapkák . Térd oesteoarthritis ahol okozza szakadás a porc . Térd oesteoarthritis tüneteket okozhat duzzanat, merevség, és a veszteség a rugalmasság a térd ízületeit. Érezni fogod merevség reggel. Rheumatoid arthritis okoz gyulladást és duzzanatot a joints.You 'll kell értékelni az orvos , hogy meghatározzák a térdfájdalom feltétellel, hogy te vagy szenved . Van egy csomó hatékony módja, hogy csökkentse térd ízületi fájdalom tünetei . Néha az egyszerű pihenés segíthet csökkenteni a tünetek a fájdalom , mint a térd ínhüvelygyulladás. Függetlenül attól , hogy térdsérülése tüneteket , ez a cikk segít megmutatni módszer csökkenti a fájdalom tünetek , amíg nem kap egy találkozót, hogy keresse fel orvosát. Utasítások
1

Viseljen Térdmerevítöm vagy térdvédő . Viselése Térdmerevítöm vagy valamilyen térdvédő segíthet. A térd zárójel segíthet stabilizálni a közös a térde . Lehet, hogy nem kell a térd merevítő , állapotától függően a térdsérülése. Azok arthritis a térd , általában nem kell Térdmerevítöm . Akkor is viselni egyet , és ez segít stabilizálni a közös .
2

Legyünk a térdét. Súlyosságától függően a térd ízületi fájdalom . Ha nem hajlik a térd egyáltalán, akkor pihenés van szükség. Azt akarod, hogy erősítse a közös , mégis. Legyen óvatos a gyakorlatokat választja. Futás egy sokkal , hogy több kopás a közös . Lehet, hogy felvette úszás vagy aerobic hasznos lehet . Rehab szakadt ACL vagy szakadt ínszalagok igényel fizikai rehab. Akkor fel kell hívni az orvosok milyen ajánlott testmozgás szükséges , vagy fizikai rehabs lenne a legjobb . Nyújtsd a térd is. Stretching közös ki segíthet. Meg tudod csinálni egyszerű húzódik az első , ha úgy érzi, még nem kész a tényleges gyakorlatok rehab a térd .
3

jég csökkenti a gyulladást . Ice csomag segíthet csökkenteni a gyulladást . Ice kell alkalmazni, hogy a térdsérülés naponta , amíg a tünetek a gyulladás csökkentése érdekében . Sok sportoló használja a jég , hogy csökkenti a gyulladást a térd sérülések egész idő alatt . Ez az egyik első dolog, amit tehetünk, hogy a fájdalom kezelésére , és csökkenti a duzzanatot .
4

Egyél egy jó diéta. Azt akarod, hogy enni élelmiszerek , amelyek jó közös erejét. Speciálisan , ha ízületi gyulladás . Sok az élelmiszerek eszel segíthet a megfelelő közös erejét. Élelmiszerek magas vitamin-és ásványi anyag kell hozzá , hogy a diéta . A nagy mennyiségű kalcium , D-vitamin , magnézium, vas és rost kell alkalmazni , hogy a diéta is.
5

gyógynövény fájdalom kezelésére . Sok illóolajok is csökkentik a gyulladást az ízületekben . Illóolajok kell hígítani , és irritációt okozhat a bőrön azok számára, akik allergiában . Kurkuma lehet használni, mint egy gyógynövény csökkenti a gyulladást . A kurkuma segít a nagyobb ízületek a szervezetben . Ha figyelembe felírt gyógyszert , konzultáljon kezelőorvosával .