Hogyan lehet megállítani a gyakori vizelés

Gyakori vizelés gyakori tünete a komolyabb egészségügyi feltételeket , beleértve a húgyhólyag-fertőzés , húgyúti fertőzések , kismedencei gyulladásos betegségek és a nemi betegségek , amelyek mindegyike vezethet szövődmények és kell diagnosztizálni és kezelni a korai szakmai orvosi segítőkkel . Azonban a gyakori vizelés hatással lehet az egészséges egyének is. Ez a cikk arról, hogyan kell megállítani a gyakori vizelés általában egészséges emberek minőségének javításával folyadék fogyasztás , nyugtató hiperaktív hólyag gyógynövények és gyümölcsök , és erősíti kismedencei izmok és a testmozgás . Ez az, amire szüksége van
Cranberry juiceCranberry extractHorsetail extractLiquids és italok megfelelő elektrolitok Profile-játékok
Show More utasítások
leállítása gyakori vizelés Természetesen
1

Vegye ki az összes koffeint az étrendünkből . Állítsa zöld tea , fekete tea , kávé és üdítők tartalmaz koffeint . A koffein erős vízhajtó , hogy szar folyadékok ki a sejtek és közvetlenül serkenti vizelés. Koffein nélkül , akkor nem érzem, a dehidratált és a teljes folyadékbevitelt csökken .
2

cserélje ki az összes koffeintartalmú italok minden természetes gyümölcs turmixokat , gyümölcslevek , gyógyteák vagy az egész gyümölcs. A szervezet használhatja a nedvesség és a folyadékok a gyümölcsök és természetes forrásokból hatékonyabban, mint azt a csapvíz és a gyártott italok , mivel a természetes források nedvesség általában több biológiailag molekula méretű ( kisebb és könnyebb felvenni ), és tartalmaznia jobb elektrolit-és tápanyag- profilokat. Próbálja ki eszik egy mandarin nem megy , hogy a szóda , ha szomjas .
3

ital áfonyalé , és hogy áfonya kivonat a hang és tisztítja a húgyutak és segít tisztázni a kisebb gyulladás . Elszaporodását baktériumok a húgyúti rendszer nem okoz betegséget , de serkentik a hólyag fölé ér. Cranberry egy erőteljes természetes tisztító az emberi húgyhólyag és a kismedencei szervek , köztük a nemi szervek , amelyek javíthatják a gyakori vizelés.
4

Add zsurló kivonat a diéta. Zsurló természetes hólyag tonik , és figyelembe ezt a növényt javítja az általános egészségi a húgyúti rendszer .
5

Do Kegels . Kegel gyakorlatokat végzi szorította a fenék és az alsó kismedencei izmok együtt, feszes , mint akkor , legalább 10 másodpercig , felszabadító , majd megszorította újra. A legegyszerűbb módja annak , hogy tudatosan megállítani vizelés folyó középvonala , számoljon 10-ig , majd folytassa a vizelet áramlását. Azt is gyakorolni ezt a gyakorlatot kívül a fürdőszoba , vagy bárhol, és bármikor úgy tetszik, ameddig csak akarsz, hogy erősítse kismedencei izmokat és növeli felett vizelés.