Egészség és a Betegség
gyakorlat . A Kegel gyakorlatok a legjobb, hogy az inkontinencia , de a gyakorlatok hasznosak . A Kegel gyakorlatokat ajánlott, mert segít , hogy erősítse a medence izmait , amely erősíti az izmokat a hólyag körüli , ezáltal kevesebb gondot eredményez.
2
vonat a húgyhólyag dolgozni, ha azt akarjuk, hogy nem akkor, amikor akar . Ez magában foglalja a gazdaság ki fog , amikor a vágy , hogy menjen jön rád. Először várjon 5 vagy 10 perc után, a vágy, jön , majd egyre nagyobb az időt vársz.
3
Folytatás hólyag képzés. Ön is szeretné , hogy a rendszeres fürdőszoba utazások , ami azt jelenti, hogy megy minden pár órán át, majd növeli az idő között . Tudod is megpróbál dupla vizeletürítés , ami azt jelenti, hogy megy majd várjon néhány percet , és próbálja megint . Ez lehetővé teszi az inkontinencia kevésbé valószínű, hogy megtörténjen.
4
Kerüljük élelmiszerek vagy italok, amelyek vezethet inkontinencia . Senki sem tudja, hogy melyik ételt vagy italt irritálhatja a húgyhólyagot az egyes , így ez az, amit meg kell, hogy felfedezzék a saját. Azonban , az alkohol és a koffein ismert hólyag irritáló. Csökkentése folyadékok és a fogyás is segíthet.
5
egészségügyi betét vagy felnőtt pelenka tartani a problémát, ellenőrzés alatt , ha nem túl súlyos. Sok termék a piacon , amely segít irányítani egy kis inkontinencia .
6
Beszéljen orvosával a gyógyszeres kezelésére a problémát. Bizonyos gyógyszerek, mint például a Detrol , Ditropan és Vesicare képes megnyugtatni egy hiperaktív hólyag . Mások miatt a hólyag pihenni ezáltal inkontinencia kevésbé valószínű .
7
Határozza meg súlyosan az Ön állapotát . Ha az inkontinencia extrém vannak más módszerek kezelni, mint például az elektromos stimuláció , az orvosi eszközök és a sebészet . Az orvos a legjobb, ajánlani , milyen típusú kezelés szükséges .